毛泽东：不管搞哪样锻炼运动，要坚持下来都不是什么容易的事。只要下了决心，不要有点困难就退缩，那才会习惯成自然，坚持下来就不觉得困难。
当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大，特别是坚持健身。
毛泽东是中国共产党的伟大领袖，政务上是日里万机，他十分珍惜时间，有时通宵不眠，还争分夺秒博览群书，但他哪来如此旺盛的学习精力呢？
原来伟人保持旺盛学习力的秘芨就是坚持运动。
毛泽东为了保证旺盛的学习精力，进行了多项体育锻炼，如体操、拳术、游泳、登高、露宿、风雨浴、日光浴、冷水浴、长途跋涉等等。
毛泽东引领横渡长江
01 游泳
据说，游泳可以调整精神状态，经常游泳可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上能够避免焦虑症、抑郁症等精神疾病的发生，也利于身体关节的灵活性。
毛泽东最爱游泳，据资料记载，他曾三次畅游长江，我们都觉得长江太大了，风浪也大太危险，而毛泽东却说：“长江大不怕，可以锻炼人的胆量”。
“万里长江横渡，极目楚天舒”这诗句就是出自毛泽东畅游长江时写的《水调歌头·游泳》。
据说，有一次毛泽东在长江游泳时，工作人员匆忙地来岸边找他说：“有很多客人在屋里等您谈事情，不要游了，赶紧回去。”毛泽东却回答说：“让他们先等，告诉他们我游完泳后精神更好。”
在毛泽东年老时，也还经常到清华游泳馆游泳，一直让自己保持好的精神状态。
02 冷水浴
杨昌济说：“人必须每天做一件艰苦的事来锻炼自己的意志。冷水浴不仅磨炼意志，还能增强体质。”
毛泽东效仿恩师杨昌济，不管春夏秋冬，每天早上坚持用一桶桶冷水往自己身上泼，“冷水浴”是毛泽东长期坚持的身体锻炼方法之一。
确实，在严寒的冰霜雪地天，普通人怕冷都三天两头才洗一次热水澡，所以“冷水浴”一般人若没有足够的勇气是很难坚持下来的。
而毛泽东却坚持做到了，他还说：“冷水浴可以锻炼身体，促进血液循环，增强皮肤体抗力，有助于筋骨强健，也可以练习人的勇猛和不畏。”
毛泽东不惧风雨
03 风雨浴
在一次雷雨交加晚上，大家都赶紧飞奔进屋避雷躲雨，而毛泽东却往屋外跑，让自己被雨水淋得个落鸡汤。
大家都觉得不能理解，然后问他，他笑着说：“我是要体会《尚书尧典》古人云：纳于大麓,烈风骤雨弗迷，这句话的情味。风,浴我之体，雨，浴我之身，烈风骤雨，浴我之魂，并借此也锻炼自己的胆量。
04 长途跋涉
常言道：练足精气神，不进医院门。
毛泽东也常说：“读书，不仅要读有字之书，还要读无字之书。”
他还多次利用寒暑假，深入农村，坚持长途跋涉进行游学、考察，了解农村的情况和农民的疾苦。
古人云：读万卷书，不如行万里路。毛泽东就这么一直在坚持着。
毛泽东说：“长途跋涉不仅锻炼了身体，还可以把书上知识与实际相结合，应用到实际中。”
其实，走路是对脑力劳动者一种生理活动的最好方式。
毛泽东与农民亲切交谈
05 结束
毛泽东具有中国农民固有的毅力，言有实践精神，对工作学习都有旺盛的精力。
战争年代，毛泽东身无片伤，没有患过大病，也有无数个神奇的传说，其实也离不开他坚持运动专注一件事情长期坚持的毅力。
毛泽东身为一个国家领导人，打理一个国家政务繁忙，能抽时间坚持多项运动爱好锻炼身体，而身为普普通通的我们只需打理一个小家的锁事，还有什么理由说没时间运动锻炼身体呢？
生命在于运动，这篇文章是否能给你想行动起来的启发呢？希望大家留言探讨。
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