引言部分，以青年和哲人对话的形式呈现，青年提出的问题，其实也是我们大多数人的问题，我自己也有这种困惑，我觉得这个世界很复杂，哲人说世界很简单，这是怎么回事？
实际上，我们处在同一个世界，生活在一个地球上。哲人以18度的井水为例，我的理解是，井水温度是恒定的，但是我们在夏季和冬季的感觉有很大的不同。
哲人也许是想说，世界一直很简单，只是我们看待世界的想法在变化，所以才觉得世界复杂。
接下来，进入本书核心，为什么我们看到的世界是复杂的，因为我们都戴着墨镜看世界，是否有“勇气”摘掉墨镜呢？
第一夜：我们的不幸是谁的错
这里举例，青年的朋友多年闭门不出，用现在流行的一个词语说，叫做“社恐”，他想改变现状，但是一踏出房间就手脚发抖，所以最终无法改变。
青年认为，自己的朋友之所以会变成这个样子，一定是有原因的，哲人说他，这是先有了不想出去的目的，人为制造恐惧感。
读到这里，我思考了下，我们通常探究一件事情，习惯思考是什么原因导致结果，哲人是反其道行之，什么目的导致这么做。
后面又举了几个事例，一开始我也觉得哲人的观点不可思议，但是仔细一想确实如此。
这章有一个观点，我们初一读，可能要和青年一样跳起来反驳。“现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。”
青年举例的人种、国籍、父母，这些外在条件确实无法改变。哲人后面提出的观点有点意思，人有时候一直说无法改变、脱离现状，其实是因为现有生活方式已经习惯，已经有了一定经验。
如果换一种生活方式，比如很多人找工作想改行，说自己改不了，我的理解是改行意味着之前的经验不能重复利用，未来是怎样的，无法预知，我们会恐惧这种未知，会感觉不安。
保持现状总是容易的，但要想改变，需要极大的勇气。这时候有点理解哲人说的，我们的不幸来源于自己，其实是说，没有勇气去开始新的生活。
人生决定于此时此刻，过去的事情已过去，活在当下。
第二夜：一切烦恼都来自人际关系
一个女孩，因为有“脸红恐惧症”，一到人前就脸红，女孩说一旦治好这个病症，就可以去和喜欢的男孩告白。
哲人说，女孩之所以治不好这个病，是因为她需要，其实说直白点，需要一个借口，可以不用鼓起勇气告白，或者被拒绝了也可以暗示自己，是因为有“脸红恐惧症”。
提到这里，我觉得太对了，我也喜欢给自己找借口，我总说自己是“社恐”，其实是给自己不想与外界交流找个借口，只要不是无可救药的病，很多症状都是可以克服解决的，就看你有没有勇气。
这里的“脸红恐惧症”是个代指，很多人喜欢给自己找个借口，掩饰自己没有改变的勇气这一事实。
如果真的一点也不想改变，倒也无妨，问题是，很多人还是有改变的想法，但是没有付诸行动，这时候有个借口再好不过，我不是无法改变，是因为有“脸红恐惧症”导致我改变不了。
人要承认自己无能、畏惧、懦弱，是有点困难的，因此，我们总喜欢给自己找个借口，暗示自己，是因为这样那样的原因才无法改变。
青年和哲人的讨论进入到下一个话题，“为什么会讨厌自己”，为什么只看到自己的缺点，结论是，我们害怕在人际关系中受伤，因为害怕受伤，一直缩在壳里当然最安全，问题是，活在社会之中，无法保证绝对不受伤害。
我们讨厌自己，有时候是因为自卑。人类普遍有一种追求进步的欲望，因为有了比较，就会有自卑，容易活在他人和社会的评价中。
自卑不是坏事，因为工作能力不如别人，那么我就要努力学习提升，这个过程就是在不断进步。
健康的自卑是与理想的自己比较，而不是与他人比较，每个人的外貌、成长环境、学识没有完全一样的。
确实，人有时候不幸福，是因为过多和外界其他人进行比较。
当我们的目的改变，无论怎么样都可以发现对方的缺点，这个说得太对了。
我喜欢一个人的时候可以爱屋及乌，讨厌一个人的时候，因为目的变了，它做的任何事情可能在我眼里就都不对了，不是因为事情本身，而是我已经讨厌这个人，进而讨厌这个人做的所有事。
总结下就是，我们往往对目前生活状态不满，但是没有勇气去改变或者重新开始，就习惯于给自己找个客观理由，不是由于自己，而是外部环境导致的，这样心理上就能够安心点，以此回避问题。
建议大家读读这本书，有些观点，你第一次读，也会跟书中的青年一样暴躁，不理解，但是冷静下来思考，其实只是我们不愿意面对人性中的弱点，不敢承认自己的问题。
第三夜：让干涉你生活的人见鬼去
自由就是不再寻求认可
自由与认可
在此，青年与哲人讨论的主题是，自由与认可。
青年举的例子，我们大多数人也会遇到，按照父母想法做，自己不开心，不按照父母想做，父母不开心。
青年表示，如果按照父母的意愿选择大学，会获得家长的认同。哲人反问，为什么一定要寻求认可，直白点说，人为什么会想要获得别人的表扬？
青年认为，别人的表扬，是一种自我价值的表现。哲人提出一个观点，“赏罚教育”，先有了宣扬的目的，才会想去做好事。
我是这么理解，我们做一些事情都是有目的，就像社会新闻上报道好人好事，你做了这些事，也许不能获得金钱上的好处，但是能获得大家的认可，大家认可你是一个品行优良的人。
哲人说，我们想取得别人认可的时候，都会采取满足别人期待感的方式这一手段。
那么问题来了，比如工作中，和父母的相处中，总会想要满足他人的期待，这时候自己会格外痛苦，一直活在这种状态。
这是否意味着，要做一个任性的人，完全不管其他人想法。哲人提出“课题分离”这个概念。
把自己和别人的“人生课题”分开
比如，当孩子不爱学习、不写作业，这时候最焦虑的是父母，他们会想方设法让自己的孩子好好学习。
哲人提了一个有意思的问题，学习是谁的课题？毫无疑问，是孩子的。父母命令孩子学习，只会让孩子反感，父母也无法代替孩子学习。把自己的课题和别人的课题分离开来，就显得尤为重要，分离之后不再干涉。
虽然道理很对，但是大部分家长是做不到的。
好像是这样，我们很容易干涉别人的课题，或者自己的课题被别人干涉。哲人提出，并不是完全对孩子放任不管，在孩子想学习时随时提供帮助，在孩子没有求助的时候不要指手画脚。在中国，这估计99%的家长接受不了。
苦恼与孩子之间关系的父母，往往把孩子看作自己全部的人生。这时候就是父母弄错了课题，孩子的课题只能自己背负。最简单的例子就是，我们的工作、恋爱、结婚等事，不会完全按照父母意愿进行。
我们有时候太在意他人的评价与认可，才会活得这么拧巴。
自由的代价
“如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。”
第一次看到这段文字的时候，我也是下意识想反驳，但是冷静下来思考，我们无法自由，正是无法完全忽略外界的纷扰，如果有一天不惧怕被人讨厌，勇往直前，这才是真正的自由。
结合下前面的“课题分离”这个观点，不想被人讨厌，是我的课题，别人是否讨厌我，是他人的课题。借用一下现代流行的一句话，你不是人民币，无法做到人见人爱。
只要我们拥有“被讨厌的勇气”，人际关系就一下变得简单起来。我反思了下，如果我不在乎别人是否讨厌我，确实会轻松很多。
第四夜：要有被讨厌的勇气
“拼命寻求认可”反而是以自我为中心
除了常规意义上专制独裁、自私任性的人外，不能进行课题分离，过度追求认可欲的人也属于以自我为中心的人。
因为在追求认可的过程中，过于关注自己，忽略了对他人的关心。
表扬与教育
表扬他人的目的，在于“操纵比自己能力低的对方”，这句话反复读了几遍，联系到职场中，才觉得有点明白。
职场中，表扬一般是上级对下级，公司的表扬，是为了让你更好地为公司付出，这时候的关系是纵向的，不平等的。
鼓励就是横向关系，别人帮助了我们，我们会说一声“谢谢”，这不是评价，是一种单纯的感谢。
好多理论有点绕口，一遍读完，还不太理解。建议不理解的地方，多读几遍。
第五夜：认真的人生“活在当下”
信用与信赖
信用最直接的体现就是，向银行贷款需要抵押，而信任就是毫无保留地相信一个人，要想和一个人建立深厚的关系，信任是必不可少的。
这时候可能有人会说，你全心全意相信一个人，却被他人背叛，这时候就需要学会课题分离，别人是否会背叛是他人的课题，不是你的课题，你无法左右别人的行为。
克服这种对背叛者的恐惧需要勇气——自我接纳，看清楚自己可以做到的和做不到的。
最重要的是此时此刻
起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。
我们有时候过于纠结过往已经发生的事情，忧虑明天会有什么问题，其实过好当下就够了。
认真过好当下的每一天，那么每一天就是有意义的。
我们总喜欢给自己定个目标，未来我要做什么，实际上，很多事情无疾而终。但是，为了未来的目标而努力，现在每时每刻做的准备是真实地存在。
如果没有目标、计划，那就把现在的每时每刻过好就可以了。
这本书其实不长，总耗时约2小时读完。如果是小说，我大概1小时多一点就能看完，但是这种人文社科的书真不行。
小说看起来爽就可以，这本书一边读一边要思考，很多观点、理论，反常识，需要多读几遍，结合实际生活，才好理解。
建议大家读读这本书，有些观点，你第一次读，也会跟书中的青年一样暴躁，不理解，但是冷静下来思考，其实只是我们不愿意面对人性中的弱点，不敢承认自己的问题。
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