一般打坐时
常用线香来计时
所以经常说禅坐“一支香”的时间
关于禅坐，
师父会嘱咐很多窍决
例如禅坐一次的时间可短一点，
每日的次数多一点，
不一定要双盘
心静是第一
这样可以使禅坐的质量好一些。
最好是就观察心的本性，那个平常心，
如此保任最关键。
念头出现时，
不要抗拒也不要接受。
不要试图停止念头，
让念 头生起，
但要觉察念头的生起，不要追逐念头。
禅坐的目的不是要达到无念，
而是要让生起的念头无法影变你。你必须要这 么串习，
如此未来当负面的念头与情绪生起时。
你就不会为它们所支配。
这些念头的能量可能会生起，
但无法以任何方式影响你。
禅坐当中有时会有无念的时刻，在那一刹那，
你将了知这是你心真实的本性-如虚空般安住、鲜明空朗、广阔而毫无执著。
你必须在行住坐卧中随时保有这份灵敏的觉知。
因此，不要试图停下念头，
只要松坦进入觉知的本质之中。
坐禅之时燃一炷香
用香将心趋于静容易生定
闻香入定是一种外缘法
不可贪恋而不可自拔
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