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文|夢夢

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如今这个时代，自律渐渐成为每个人挂在口中的一个充满正能量的词语。仿佛所有与自律沾边的事物，都变得神圣而不可侵犯。

全社会都在提倡，一个人只有越自律，才能越自由。

在大众认知里，自律是每天雷打不动的坚持两小时运动，然后一顿放纵的夜宵就充满罪恶感;

自律是坚持每天劳累工作后的读书充电，然后偶尔刷起手机就充满愧疚感；

自律是你控制大脑，设置闹钟后的高度紧绷感，稍有一点放纵就倍感责备。

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这样的自律，其实在透支你的精力与意志。让你在完成限定的条条框框后，得到如烟火般绽放的短暂快感，而稍有一点不如预期，就会陷入焦虑与内耗。

短期内可能会有自律后的成效，但长此以往，紧绷的情绪只会在积累后爆发，或是逐渐失去自我的麻木，对于实现高效的人生，可能是背道而驰。

施瓦辛格曾说，如果想在任何事情上表现出色，你得学会放松。放松是一个人最好的状态，可以帮助人们发挥出应有的潜力。

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人生最好的状态，放松自我

不知从何时起，抑郁症成为全社会一种被大众化的情绪病态，是世界第四大疾病。

《柳叶刀》的数据，中国抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人抑郁。

而成年人的抑郁，也称为心灵感冒，生活压力，自律过高，但现实打击过大是其中一个最重要的成因。

人们都说，成年人的崩溃仅在一瞬之间，那是一种日积月累的爆发，是无法自我排解后的崩盘。

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其实，没有谁的人生是完美的，当面临失败打击时，停止自责内耗，放下焦虑，放松自我，学会复盘才是一种最好的状态。

苏轼的一生宦海沉浮，即便因“乌台诗案”被贬黄州，也没消极厌世，而是以一种旷达乐观的心态，怡然自得的游览山河风光，写下《念奴娇.赤壁怀古》，《赤壁赋》等后世佳作，并以东坡居士流芳百世。

在【美丽丽人】里，男主经历了中年危机和破碎的美国梦，才感受到生命的真正内核，应该去放松的感知生命每个瞬间。

世界这么美，不该一直生气。有时候会无法承受，我的心像掌门气球随时会爆，后来我记得要放松。

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人生不要太满，尝试过不用力人生

村上春树说，熬过黑暗的人，早已咽下痛苦，变成了更强大的自己。俗世复杂，清空情绪、清零旧事、清静内心。

其实，人生所有事情都是矫枉过正，弦拉得太紧，迟早会崩。人生杯子的水倒得太满，也会溢出来，太过用力的爱与付出，也是一种令人喘不过气的负担。

唤醒你的清晨第一道阳光，应该是对一天美好遇见与经历的憧憬，是连起床气也冒着快乐泡泡，而不是为了某种彰显自律，而对意志的强迫感。

美食是治愈美好心情的营养品，要尽情的享受碗盘叮咚里的人间美味，感受浓浓的烟火气。而不是严控饮食后的机械进食，连一勺一匙都是精准量算。吃好每一顿饭过好每一天，才是不辜负人生。

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读书是一件轻松惬意的事，没有功利性与目的性。读书的方式，地点，时间都是不确定的，忙碌时就暂且搁置一旁，有闲暇才品读。

除了书之外的一切准备都是随意，浸染诗书的芬芳才是初衷。在书里，尝试感悟生活的通透与轻盈，拓宽生命宽度，变得更充盈丰盛。

放空是一种人生学问，白天扮演各种角色穿梭于喧嚣里的我们，往往被生活压得喘不过气。

适当的放空能让你放慢心率，学会思考，不会把日子过得太满，把自己逼得太紧。

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停止比较，保持自己节奏

杨绛先生说，无论人生处在哪一层阶梯，楼上有人俯视你，楼下有人仰视你。抬头自卑，低头自律，只有平视，才看得见真正的自己。

其实，人生很多时候的焦虑与内耗，都是来自于与别人的比较。常常太着急追上他人，而迷失了自己，甚至感到深深的自卑。

其实，每个人都有自己的生活节奏，也有自己的擅长之处。

有些人生在罗马，有些人一辈子也到不了罗马。

每个人生来家世背景，学历能力，身材外貌，价值认知等都不同，没有可比性。在浩瀚的宇宙中，每个人都是闪闪发光的个体。

与其花时间去进行无谓的比较，还不如提升自我，成为更好的自己。

生活会逐渐磨平我们的棱角，磨掉我们的天真和温柔，但也让我们长出铠甲。

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人生就如拉弦，崩太紧会断，放太松无力，刚刚好的用力才是最好状态。

人生也就如一杯茶，太满会溢出来，太浅会索然无味，刚刚好的深度与温度，才是人生的智慧。

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淡然生活里，流年静好，愿你我，一切顺遂[心]