毛姆说：“阅读是一座随身携带的避难所”，两年前，我遇见了人生的低潮，心情长期郁抑到崩溃的边缘，是阅读这座避难所拯救了我。

步入职场17年，历经8个单位，工作中，我一直都是红旗手、先锋者，然而，两年前却鬼使神差地在工作中犯了错，被有关部门调查，多次遭遇冷眼，反复受到屈辱。特别是当我去小便，都有人在背后盯着的那一刻，我的心就判若两人。

01.改善情绪，走出阴霾

在那段日子里，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”，我也尝试通过跑步、冥想来摆脱这种状况，尽管跑步会产生多巴胺，增加愉悦感，冥想会持续减弱大脑中的β波，让痛苦减少。但我慢慢发现，阅读改善的效果似乎更明显，后来我查到，英国萨塞克斯大学的“心智实验室”研究发现，在各种减压方式中，阅读是最佳的方式，6分钟内就能降低压力水平68%，而听音乐只能降低61%，喝茶或咖啡只能降低58%，散步只能降低42%。

认知神经学家戴维·刘易斯说：“书上的文字能激发人的创造力，从而带人进入另一种状态。”心理学家也认为，阅读时人的思绪会集中在文字上，紧张的身体和大脑可以因此而得到放松。

这种状态类似于积极心理学奠基人——米哈里·契克森米哈赖在其《心流》一书描述的那种“心流”，即一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。

我阅读了阿尔伯特·埃利斯的《我的情绪为何总被他人左右》、岸见一郎和古贺史建的“勇气”两部曲——《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》、马克·曼森的《重塑幸福》等心理学方面的书籍。阅读这类书籍让我坚信了“影响情绪根源的是我们对事物的看法，而不是事物本身”的认知。

在阅读中，情绪的阴霾渐渐散去，心情慢慢晴朗起来。

02.强制储蓄，定投基金

通过阅读，我明白了理财的第一要事就是强制储蓄，在收入、支出、储蓄三者的关系中，最有效的方式是收入减去储蓄等于支出，而不是收入减去支出等于储蓄。我开始投资基金，每月25号定投2000块债券型基金。自从定投后，我开启了断舍离的生活方式——买自己需要的东西，而不是想要的东西，除了贴身衣物，其他东西尽量买二手的；超过3个月没有用过的东西，能卖则卖，能扔则扔。只要有结余的钱，我不再像以前那样买想要的东西，而是又去申购基金。两年下来，我居然定投了58000块，超出预期目标10000块。

强制储蓄，不仅改变了我的生活方式，更重要的是看着基金账户里不断增长的数字，让我在面对生活的困难时，更有底气和勇气，增强了对人生的掌控感。

03.开始写作，倒逼阅读

每一个爱好阅读的人，都会有写作的冲动。今年1月，在制定年度读书计划时，我突然想，要不也给自己定个写作计划吧，于是就列了2022年写10万字的目标，写什么呢？思来想去，还是从自己最熟悉的投资理财方面着手，就有了“金融小故事”系列，截至目前，已在自媒体平台上发布了8篇。

写作输出，倒逼我变休闲式阅读为应用式阅读。以前，每次读什么、读多少、从哪里开始均没有要求；现在，我重点阅读投资理财领域，每天至少阅读1小时，每年至少阅读30本。

今天，工作中犯下的错误已经尘埃落定，回忆这段诡异的人生经历，是阅读让我走出了情绪的阴霾，学会了储蓄，开启了写作，实现了自渡。