春暖花开的时节，空气中花粉增多，容易导致过敏性鼻炎，所以很多人不敢出门，可是不出门就能避免过敏性鼻炎发作吗？咱们请北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师李洵，告诉我们如何远离过敏性鼻炎！
本期专家
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首先，作为一个社会人，不可能整个月都不出门；其次，花粉的颗粒特别细小，门窗无法做到完全密封，家人也可能将外衣、头发上沾染花粉带回家中。因此，不出门并不能完全阻隔花粉。
实际上，花粉只是一个外因。中医常讲“正气存内，邪不可干”，重点还是找对根源，调理好体质，才能避免或控制过敏性鼻炎发作。
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导致春季过敏性鼻炎的原因
《黄帝内经》说“春气通于肝”，春季肝脏气血充足，功能旺盛，很多春季疾病多由于肝脏功能失调引起。其中春季过敏性鼻炎，跟肝脏的关系最密切。
春天阳气上升，天人相应，我们身体的阳气也在往上升，肝主升发，如果有以下三种情况，都容易导致阳气升发太过，引起头面部疾病，比如过敏性鼻炎、突发性耳聋、鼻出血、耳鸣，脑出血等。
1冬不闭藏
冬季主收，不宜过度地宣散，如果冬季室内温度高，穿着短袖，皮肤腠理开泄，阳气就往外泄，收不进去，此外也不宜受凉、出大汗、熬夜。
2肝阴血不足
肝开窍于目，肝血不足的人会有眼睛干涩、遇风流泪、月经量少、指甲薄脆、有竖纹等表现。
3肝火旺盛
肝火旺，生气，肝经郁滞化火，上冲到头面。
小贴士
秋季过敏的人群，更多是脾脏失调，脾虚、湿气比较重等；还有的人一年四季都可能发生过敏性鼻炎，中医认为这与肺脾肾三个脏腑失调有关。
因此，我们要辨证治疗过敏性鼻炎，努力共度美好春天！
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调脏腑，防治过敏性鼻炎
急躁易怒、面红目赤、眼睛痒、喷嚏多、流鼻涕，同时还有口干口苦、脾气暴躁、两胁胀痛、大便干、小便黄等都是肝火旺的表现，但春季不适合用特别苦寒的药，避免去火时伤及刚刚升发的阳气。
1菊花薄荷饮，清肝火
用6-10g菊花和3-6克薄荷，泡茶饮，清热疏肝，适合肝火旺人群。
2自制酸梅汤，缓解过敏性鼻炎
取10-15g炮制后的乌梅，加入1500毫升水，煮至1000毫升后，滤渣加入蜂蜜即可。
乌梅酸味重，可以养肝，有助于收敛肝气，而且乌梅还有抗过敏作用。酸梅汤不寒不温不热不燥，所以也适合所有体质。
注意：过敏性鼻炎最忌讳的就是凉，一年四季都不能吃凉的。
3常吃青绿色蔬菜，助升阳气
中医理论认为，肝对应的颜色是青色，所以青绿色的蔬菜能调畅肝气，帮助升阳气。春季过敏性鼻炎可以食用荠菜、菠菜、芹菜等。
但春季过敏性鼻炎不适合吃韭菜，韭菜升发太过，容易引发过敏症状，也就是人们常说的“发物”。此外，也不适合吃香菇、香椿、香菜等。
4按摩穴位缓解
① 鼻塞重，按揉迎香穴+印堂穴通利鼻窍；
② 鼻涕多，按揉阴陵泉+三阴交缓解；
③ 眼睛痒，按揉攒竹穴+太阳穴；
④ 常咳嗽、嗓子痒，按揉天突穴；
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过敏性鼻炎可防可控
误区：爸爸是一个过敏性鼻炎患者，已经患病很多年了，他为了图方便，总是自己到药店买点药用。还说没事儿，可是症状反反复复总是不好？
这位朋友的爸爸非常有代表性，而且很多人会因此得出一个结论：过敏性鼻炎根本治不了，其实这是一个很大的误区。如果经过规范治疗，过敏性鼻炎可防可控。
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