人们都说，“自卑之人，一看便知。”自卑这种消极的心理表现，早已体现在了外表和气质上，诚然“自卑”对人的影响无处不在、十分严重。
表达时吞吞吐吐，会使有才华的人失去真切认可；交友时扭扭捏捏，会使有趣的人错失良师益友；工作时畏畏缩缩，会使有能力的人丢失宝贵机会。
然而自卑的本质是什么呢？
1.原生家庭导致的性格问题
有种说法叫“独自长大”。很多人在成长的过程中，因缺少关爱，所以养成了独自完成所有事的习惯。他们瑟缩在自己的世界里，躲避外界事物的突然“袭击”，形成了防御式自卑心理。
久而久之，他们对于任何人的好心与善意，都会觉得自己不配拥有并不断地自我怀疑。
造成这一现象的主要是原生家庭的影响。如果一个家总是充斥着聒噪的争吵声，就会让孩子患得患失，没有安全感。他们的心声不被听见，想法不被理解，也从来不被珍惜。从小到大，他们的内心情感被忽视了，没有地方去表达、去发泄，因此他们会觉得自己是不重要的。
一个不重要的人，又从哪里找回自信心呢？所有请你一定要相信自己、相信自己的能力和存在，每个人都生而平凡，但每个人都有闪光点，每个微弱的光亮都能让世界就更加美好。
2.长期受挫带来的心理问题
心理学中有一个关于自卑的概念：当人面对问题惊慌失措时，就会认定自己不能解决，这种被夸大的不自信就被称为自卑。
其实很多人在面对心理预设和实际结果的落差时，总会怀疑自己的能力，于是预设时的自信就会完全转变成自卑。
长期的落差感会使人失落、消极，变得自我怀疑，凡事都会反复琢磨，却琢磨不出结果。这种思考方式容易让人陷入精神内耗。
挫折除了外界的打击，还包括对负面自我的不接纳，这相当于双重打击。前者还能快速振作起来，后者却需要长久的心理疏解，这种挫折，往往一蹶不振，让人越来越自卑。
最好的解决方法，是接受自己。接受退步的自己，接受失败的自己，接受诸事不顺的自己，接受和别人比起没那么优秀的自己，没有人是完美的，为何要对自己这么苛刻呢？
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图源｜小版管家
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