正如人民日报所说的那样，走出负面情绪，是一切正向努力的前提。那我们该如何走出困境呢？
1、接纳自己[玫瑰][玫瑰]
学会与自己和解，拒绝自我贬低
不管你遇到什么事情，都不要贬低自己，你要去分析自己的问题，树立信心去加以改变
2、拒绝内耗[心][心]
少一些无谓的思辨，别在不值得的人和事上浪费情绪
3、学会宽心[比心][比心]
今天再大的事，到了明天就是往事
4、停止攀比[玫瑰][玫瑰]
不要总和他人比较，专注于自己的成长
5、好好生活[心][心]
少熬夜，按时吃饭，照顾好自己也是一种能力
6、减少依赖[比心][比心]
无人做你的光芒，就自己照亮远方
7、储蓄快乐[比心][比心]
找到一项爱好，生活就不会百无聊赖
8、主动倾诉[玫瑰][玫瑰]
当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半
9、多多微笑[呲牙][呲牙]
生活给你一百个理由哭泣，你要拿着一万个理由笑着对它
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