你会在晚上睡不着的时候一遍遍回想自己白天做得不好的事情吗？
和别人争吵以后，你会反复回想细节，并在内心责骂自己因为一句话没有说好而导致吵架输了吗？
这是自我攻击的表现，遇到任何事情，总是后悔，对自己的表现不满意，不停责骂自己。
造成这种现象，通常是原生家庭里，父母经常通过责骂、打压的方式教育孩子，时间长了，如果长期得不到缓解和调整，孩子也会经常性地批评、挑剔自己，形成自我攻击的习惯。
在学校，遇到校园暴力，他不敢告诉老师，只能责怪自己：一定是自己长得丑或者性格不好，同学才会欺负我的，是我的问题。职场上遇到坏领导，也容易陷入pua的圈套，领导无情责骂、克扣奖金，也选择默默接受，并始终在总结自己的问题，不停满足上级的过分要求，却还是被欺负、打压，变得越来越胆怯、懦弱，无法改变受虐的境遇。久而久之，就会将所有人的过错都怪在自己的头上，一点点事情做不好，就会对自己发出无情的攻击，渐渐地让自己陷入深渊，毁掉自己的人生。
怎样才能停止自我攻击，找回自信，追求属于自己的成功呢？
一、重新接纳自我
原生家庭不是我们可以选择的，孩童时期自我意识和性格的培养，也是不可逆的，我们不要纠结于原生家庭的问题，当务之急，是要学会重新接纳自我，关照自己内心深处那个被打压、责骂的小孩，持续给予他同情、怜惜，告诉他，他没有错，他是值得被爱的。
二、学会欣赏自我
将注意力放在自己身上，不要总是盯着别人的成就，然后责怪自己为什么没有像别人那样的成就，要学会看到自己的长处，欣赏自己、鼓励自己，发挥自己的优势，创造自己的成就。
三、充实自己的内心
在平时的生活中，不要总是局限于不开心的事情，生活是生动且美好的，我们可以做很多的事情来排解不好的情绪，比如学一门乐器，以艺术陶冶身心；每天跑步健身出一身汗，舒缓身心；最重要的，要多读书、读好书，拓宽视野，养成大气格局，不总是困于自己的小情绪，自然也不会责备自己了。
【感谢阅读，欢迎评论+关注，带你洞见人生智慧，收获美满人生。】
版权声明：内容来源于互联网和用户投稿 如有侵权请联系删除