一位小和尚问师父：“师父，我每天都在忙，为什么没有成就呢？”

师父笑了笑，让小和尚把化缘的钵拿过来。

师父先在碗里放满石块，又撒了大米，最后倒入水，钵满了。

师父又取来一只钵，这次先放入水，倒满水后再往里放石块与大米，水就溢了出来。

生活如这只钵，被细碎小事填满，以为忙碌，做得更多，抓住的也就更多，可往往无法有实质性的突破，反而感到焦躁不安。

我们就来说说，如何让自己过得更加真实且充实。

1、做“高价值”的事

我们每一天都需要做很多“不得不做”的事情，保证我们的生存问题。

比如朝九晚五的上班、没完没了的会议，繁琐的工作流程、与上下级沟通、做饭、家务、孩子等等，诸如此类等。

很多事情是必须要做的，甚至会“惯性”完成，本质是，它们的意义并不大，“绑架”的是精力，做了好处不多，但就是停不下来。

这些都是你的社会角色，比如父母、员工、负责人、客户，仅此而已。

那么，什么是“高价值”呢？就是有利于成长的事情。

是你发自内心想做的、能够让你在未来有自由选择权、是明天比今天更好的事，是可以成为你的背书，垫高你的见识、改变你认知的事。

所以，每一天我们要这样思考：有多少时间耗费在“低价值”的事情上？

投入“高价值”事情上的时间又有多少？

现实是不可能全部做高价值的事情，但是，我们通过梳理，可以调整时间表。

缩短做低价值事情的时间，挤出更多的时间和精力做高价值的事。

比如：减少不必要的反复沟通。将零散的事情集中到一个时间段完成，把不紧急但是重要的事提前完成，避免堆积成紧急又重要的事。减少不必要的流程，拒绝一些不必要的请求。

时间花在哪里，结果不会骗人。

时间精力要花在能够让你成长的事情上。

有些人会说：我实在是没办法缩短看似无用的时间。

那么，就赋予它们价值。

比如：发呆、刷视频，这些看似无用的事，我们没必要全盘否定它，要做的就是有节制、筛选有用的信息。

比如，短视频里的知识点，对你的启发，你的思考是什么，提炼出来，也是一种学习模式，但不可过度依赖。

再比如，看电影多选择评分高的电影，带着问题去观影，吸引你的地方在哪里，为什么能触动你。

走马观花的浏览是没有价值的，而有价值的是什么呢？是你停下来的深度思考，是你能汲取到的新知，能将之转化成自己的知识体系，并加以运用。

这就是有价值的。

你可以忙，但不能瞎忙，要把功夫用在重要的事上。

2、“长期”是复利

这个短平快的时代，人们更加缺乏耐心，做了一件事就立求结果，只要反馈的时间延迟，我们就会选择放弃。

这也就是：只重眼前利益，无视长期回报。

如同学习，为什么要坚持呢？

就是因为学习在短时间内很难看到成效，但在未来就会给你带来复利回报，当下看不到，是真的看不到。

举个例子，学习写作，为什么会有人放弃呢？看到别人靠写作变现后，自己却是“半途而废”。

因为，从学习到理解，再到运用，再进阶到自如应用，是需要时间的，别人的成功是付出时间和精力所得，你也可以复制。

我们要如何解决这个问题呢？

不要单靠意志力，这样会太“苦”，人的天性都是懒惰又好享受的，所以首先找到做这件事情的价值。

虽然我是一个提倡坚持做事的人，但我的所有坚持都是用最短的时间，将之转换成习惯，只要确定这件事情本身是正确的，我就先坚持做，在做中找到让我产生兴趣的点（这个只要你用心，就一定可以找到）

所谓自律就是如此。如果自律靠的是毅力，可以肯定地告诉你一定不长久，但如果你有了未来的一个愿望后，在别人眼中看似自律的事，对你来说，只是你生活的一部分，自然而然。

说到本质，就是支撑你做事的动力。

一件事，如果你做的动力超越了事情本身的阻力，你就会去做，反之，你就不会做。这个不难理解吧。

接下来我们说说重点，怎样才能增强动力。

时时想象未来的自己，这个动作能助力你摆正心态。

假如你现在20岁、亦或年过半百，这都不重要，你要做的就是反思和审视自己，在大脑中激活那个未来的你。那个未来的你，就是现在的你努力奋斗的结果，而这个结果就是你现在的动力。

所以，有效的日常练习就是你抽出几分钟想一想，明年的自己会是什么样子，5年后呢，10年后呢？

你希望自己过上怎样的生活？

是自己掌控，还是被别人当作“选项”时刻有淘汰的可能。

再想一想，你最不想让自己活成什么样子。

这样的练习，建议你每天都在脑子里想一遍，让“现在的你”与“未来的你”之间有紧密的关联，增强你的动力，驱使你向好向上地努力。

有了动力，我们还要想一个有效的对治阻力的方法。

用读书来举例子，你知道读书是必要的，但拿着书就不知不觉睡着了，看了10页合上的那一刻就全忘了。

分享一个我读书的方法。

选书：一定选自己感兴趣的书，比如小说、文艺都可以，有兴趣你就会读得下去。

解决问题：只针对你当前一个问题，去书中找答案，你准能看得进去，尤其是找到方法并解决了这个难题，你会终身留下印象。

读书复盘，不一定是全书复盘，只写你最有感觉的那一部分，可以分享到你的小伙伴群里。每分享一次，最大的收获人是你。

你会在有意识的训练中形成习惯，一旦习惯了就会不断增加强度，假以时日，你读完一整本书就是常有的事了。

人们常说，世间充满了“不确定”性，而我们面对“不确定”的能力，是平时的功夫。

那些总是沉稳冷静的人，在难题面前从不显得惊慌失措，是因为这样的人，将精力集中在“如何解决”上，而非情绪中。

人生中无法改变又必须面对的事，才能让我们有意识地去思考。

习惯思考是一个人成熟的开始。

我们明天继续讲述········