不花钱也能体验快乐的20件小事

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我想要最大限度地体验人生，体验做人这件美妙的事情。——毛姆

快乐不是结果，而是原因。

生活实苦，要学会让自己变得快乐，学会享受生活中的小事，让自己成为一个快乐的人！

一、生活习惯篇

1、洗热水澡，或泡热水澡，感受温暖的水流淌过皮肤，享受被爱抚的感觉

2、早餐要有仪式感

一个有仪式感的人，一定是一个懂得感受生活的人。

每天早起，给自己做一份营养的早餐，榨一杯豆浆，煎一个鸡蛋，切一份水果，简单又精致，快乐就是这么简单。

3、早睡

灵魂需要被治愈，身体同样也需要被治愈，否则疲惫的身体总有一天会拖不动你的灵魂。

晚上11点，放下手机，钻进被窝，让身体感受来自被窝的温暖和治愈。

早点睡觉，你的身体细胞要开始忙碌啦，忙碌着治愈你一天的疲惫和劳累，你要懂得给自己的身体足够的时间去休息哟。

4、享受喝茶的过程

人生中是需要这样一些时刻的，让自己慢下来、静下来。

喝茶，就是其中一种。

泡一壶茶，绿茶、红茶、普洱、菊花、柠檬，喜欢什么花茶就泡一杯吧，喝水的快乐来自淡淡的茶香。

5、认真给自己准备晚餐

早餐开启一天的仪式感，晚餐结束一天的疲惫感。

自己动手做饭的过程，更像是一种与自己交流的过程，食物进入身体，被美食和时间治愈的轻松进入内心。

二、个人精进篇

1、享受独处

叔本华说:“一个人只有独处时，才能成为自己，谁要是不爱独处，他就不爱自由。”

享受独处，做一件有意义的事情，比如看书、运动、发呆，享受其中的每一件小事，看似是小事，实则才是影响我们人生的至关重要之事。

2、坚持运动

读书之于思想犹如运动之于体格。运动使体格健壮，读书使思想活跃。 -- 爱迪生

现在自媒体如此便捷，网上就有许多的博主分享，可以跟着视频运动，享受大汗淋漓的快感，分泌多巴胺。

3、坚持每天阅读，哪怕10分钟

所有人的痛苦都来自于关注自己太多，阅读世界、阅读宇宙、阅读其他人太少。

阅读或许暂时不能带给你太多的看得见的时效，但是坚持下来却会看到

4、看电影

如果说这个世界上有捷径，就是在他人的生活和故事里，看到自己的影子，折射自己的生活，思考自我，总结经验。

沉浸式看一部电影，这比看短视频更有意思有意义，能够引发你思考的知识点也会更多。

5、听自己喜欢的音乐，跟着唱。

有的歌曲虽然不再流行，但属于回忆，这些老歌带来熟悉感和幸福感。

6、逛图书馆或书店

逛书店时的心境和逛街时的心境是完全不同的。

逛街的满足感在于买买买，手上的东西越来越多，而逛书店即使什么也不买，也会感觉很满足。

流连忘返于书架中，就算不看书也能体会到读书的快乐。

7、坚持热爱的事情

所谓热爱，就是足够支撑你走过人生最艰难时刻，依然能够保持内心的坚定、勇敢和善良的事。

无论是什么，热爱就是你最需要坚持下去的理由。

无论丢了什么，都不要丢了热爱！

8、坚持写日记，记录生活中的美好

记录美好的同时，还可以反思一些小事，思考自己的言语行为，进而改变自己。

9、列目标清单

实现的每一个目标，哪怕只是每天存十块钱，这都是幸福的来源。

列出自己的目标清单，每完成一项，在画上对勾的那一刻，简直不要太满足。

10、坚持复盘

你对当下每一次认真的纠正，都会在日后不经意间成为你向上的台阶。

三、卫生习惯篇

1、收拾家务

看似清理的是物质，实则是在给内心做减法。

收拾家里的角落，橱柜或者书架。全部清除出来，再全部摆进去。

物品看似没有改变，而你的心境发生变化了。

2、断舍离

扔掉的是多余的东西，充实的却是内心的分量。

我很喜欢做的一件事，拿一个大垃圾袋，在家里逛，捡起过期的、没用的物品，丢进垃圾桶，不愉快的心情跟着垃圾一起被我扔掉了。

3、做大扫除，搞卫生，用吸尘器吸起头发和毛絮，海绵拖把刮起灰尘。清扫过后，看着干净的地面很有成就感。

4、在阳光下晾衣服

诗人余秀华说:“阳光好的时候就把自己放进去，像放一块陈皮！”

我喜欢在阳光好的时候晾晒衣服，让每一件衣服沾上阳光。

还喜欢让被褥完全暴露在阳光下，享受阳光的沐浴，然后在晚上温暖我。

5、认认真真洗头发，丰盈的泡沫沾满头发，用指腹轻轻按摩每一寸头皮，热水从头顶倾泻而下，感受从头到脚的温暖蔓延。

李诞曾在《扯经》中说“你想成为一个什么样的人呢？”

“我想成为一个开心，并且能让别人也开心的人。”

再让他人开心之前，先成为一个有能力让自己开心的人吧！

以上，共勉！

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