#爱乐养生指南#

现如今，随着天气逐渐转暖，温度越来越高，马上就将迎来炎热的夏季。这个时候很多男性朋友也会习惯约上三五好友，坐在路边看边吃烧烤边喝啤酒，可以说是人们最爱吃的美食搭配。

也有很多男性朋友早早地在冰箱当中储存了几瓶啤酒，目的就是为了在炎热的夏季回家之后可以喝一瓶冰爽的啤酒，让人感觉到心情舒爽。

啤酒是作为生活当中常喝的一种饮品，它的口感不同于白酒，啤酒更像是果汁饮料，有着独特的口感和偏激的度数，也深受很多年轻人的喜爱，即便多喝一点也不会上头，而且放在冰箱当中储存之后的冰镇啤酒，更是对酷热夏天最好的解释。

作为生活当中常饮用的酒水之一，而且也是适合大部分人饮用的，如果每天晚上坚持喝一瓶啤酒的话，又会给身体带来哪些影响呢？不妨一起来了解一下。

每晚喝瓶“啤酒”，身体会出现哪些变化？看完，希望你能正确对待

【适当喝点啤酒，能够给身体带来哪些好处？】

1、补充维生素B

在日常生活当中适当的喝点啤酒，可以有效的帮助身体补充维生素B，这主要是啤酒在酿造过程当中，存在的维生素类比较多，尤其是维生素B12和维生素B2。

这些维生素的补充，可以有效的调节人体中枢神经系统，当患有缺铁性贫血的风险可以，同时维生素B12也可以保护人的视力，防止干眼症以及视力模糊。

2、降低患有心脑血管疾病的风险

根据相关研究发现，生活当中少量的喝点啤酒，可以有效地降低患有心脑血管疾病的风险，主要是因为啤酒当中含有的纯元素以及微量元素，可以提高体内有益糖分的成分。

生活当中适当地喝一点啤酒，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，帮助清理血管内的堆积废物垃圾以及脂质物质，但是喝啤酒的时候最好控制在一瓶以内，最好不要超过两瓶。

3、降低患有老年痴呆症的风险

老年痴呆症专业的名称是阿尔茨海默症，所以在近几年来患有老年痴呆症的人群越来越多，其实这与不健康的饮食有关，生活习惯以及遗传和外界因素都有很大的关系。

经过研究发现，晚上适当的喝点啤酒，可以有效的降低老年痴呆症的风险，这主要是得益于啤酒当中富含的硅元素，可以抑制身体当中的铝元素，对大脑的损伤。

每天晚上适当的喝一点，可以有效的清除体内的铝元素，在一定程度上提高大脑细胞的活性，防止大脑组织受损，这样对患有老年痴呆症的风险。

【长期大量酗酒，又会给身体造成哪些损伤？】

1、引发痛风

长期大量的酗酒，可能会增加痛风的风险，由于啤酒当中的热量非常高，也含有嘌呤物质，大量地喝啤酒，也会导致体内尿酸浓度增加，引发痛风，而痛风一旦发作，疼痛难忍也会直接影响人的生活质量。

所以提醒大家想要远离痛风的发作，除了避开啤酒之外，也要避开其他的酒水色彩，积极调整自己的饮食结构，降低高油和海产品食物的摄取量。

2、提升肝胆疾病的患病率

随着现如今天气逐渐转暖，温度越来越高，很多男性朋友也开始了每天晚上饮用啤酒的习惯，觉得喝啤酒，可以解除疲惫，缓解压力。

但是喝了大量的啤酒之后，也会由于啤酒当中含有的酒精成分，影响毛细血管，导致血液循环速度加快，而且大量的酒精也需要经过肝脏代谢排出，也会容易增加患有肝胆疾病的概率。

3、酒精肝

肝脏作为人体非常重要的代谢排毒器官，每天如果过量的饮酒，约有90%以上都会流入肝脏当中，尤其是酒量差的人，多半是肝脏不好。

而且对于每天饮用一瓶啤酒的人群，酒精当中的乙醇和乙醚进入肝脏之后，也会导致肝脏负担加重，影响肝脏的解毒能力，加重肝脏的代谢负担，损伤肝脏健康，诱发酒精肝、慢性肝炎甚至肝硬化。

4、损伤中枢神经

每天晚上一瓶啤酒看似量不多，但也会给人体健康造成一定的影响，特别是对大脑神经和心脏的压力与负担，也是非常沉重的。

人体自然大量饮用啤酒之后，酒精也会不断地进入大脑皮层，刺激脑血管时的大脑局部缺血缺氧，从而导致大脑中枢神经负担压力加重，引发脑神经提前衰退，也会导致大脑神经受损。

5、可能患上肠胃疾病

人体一日三餐每天吃进去的食物，都需要经过肠胃来进行消化和吸收，所以肠胃的工作量也是非常大的。

尤其是晚上经常大量酗酒的人群，更会导致肠胃负担加重，导致肠胃得不到充足的休息，容易引发胃肠炎，胃黏膜损伤，增加患有肠胃疾病的风险。

6、使人发胖，增加阳痿早泄的概率

尽管说酒精不容易转化成脂肪，但是摄入的酒精也必须要经过身体进行新陈代谢，身体最先必须经过空气氧化酒精，随后酒精代替人体脂肪来供应。

那么这就导致节省下来的人体脂肪，就会长时间堆积在体内，长此以往造成身材发胖，尤其是生活当中，经常看到很多喝啤酒的男性朋友，都是有大肚腩，而且过度的肥胖也会增加毛细血管的风险，甚至增加男性阳痿早泄的风险。

喝酒时怎样做，才能减少酒精对身体的伤害呢？

（1）不要空腹喝酒

对于经常喝酒的人群来说，纵然知道喝酒对人体健康有影响，但如果抵挡不了酒精的诱惑，那么就要在喝酒的时候，做好这几件事减轻对人体的伤害程度。

喝酒的时候尽量不要空腹喝酒，可以在喝酒之前先吃一些蛋白质和淀粉含量高的食物，暂时填饱肚子减轻对肠胃的损伤，喝酒前吃的食物最好保持清淡

（2）小口喝酒

生活当中可能很多人都听说过感情深一、口闷的喝酒方式，其实这样更会导致人体健康受到极大的损伤。

所以提醒大家在喝酒的时候一定要慢慢来，小口小口地慢喝，不要一口猛灌，速度太快，更会导致人体呼吸道和胃黏膜器官受损，小口喝酒才可以在一定程度上有效的减缓酒精对肠胃的刺激。

（3）选择低度数的酒

在喝酒的时候，尽量选择低度数的酒，在同等量的情况之下，高度数的酒更会给人体肝脏造成损伤，所以想要减轻酒精对身体的伤害，尽量选择度数低一点的酒水，少喝高度酒。