人到中年就要管住嘴，清淡少油，多吃3种应季野菜，身体越来越好

导语：人到中年就要管住嘴，清淡少油，多吃3种应季野菜，身体越来越好

最近经常听老一辈说：“年轻时拼财富，等到老时拼健康。”其实，在任何年纪健康都是第一位的，只有身体健康才是真正的幸福。

年轻时不管怎么折腾，身体也感觉不出来，尤其是人到中年以后，身体健康就会直线下降。首先最先衰老的就是肠胃，有些东西要忌口，再也不敢乱吃东西。

人到中年要忌口，像油炸食品、冰冻食品等这些食品一定要少吃，尽量别吃，吃多了肠胃会受不了，不是拉稀，就是肠胃燥热等问题，让人不忌口也不行。

平时饮食上要清淡少油，多吃这3种应季野菜，身体会越来越好。

1、艾叶

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自古以来，艾叶就是一种养生佳品，它既是野菜，也是绿色佳肴，在民间深受老百姓的喜爱，甚至还常当蔬菜来种植。

艾叶的食用时间较长，它的嫩叶可以从春季到夏季，大家都知道，艾叶可以用来做青团，那味道是一绝，软糯香甜，真的是太好吃了。

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其实，艾叶最简单又能保全营养的做法就是艾叶煮鸡蛋，虽然味道有点微苦，但是营养不会流失，而且微苦的艾叶更有营养，这也是它的特点，老一辈人常说：不苦的艾叶是没有灵魂的。

另外，艾叶还具有驱风消肿、止痛止痒、调经止血的功效，除了对女性的妇科有帮助外，还对偏头痛、风湿骨痛、感风哮喘等病症有疗效，非常适合中年人适用。

2、马齿苋

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说起马齿苋，想必大家都非常熟悉，它也是农村常见的野菜，与艾叶一样，也被农民大量种植当蔬菜食用。

马齿苋以酸而闻名，可用来炒食、凉拌、做汤、做馅包饺子等，尤其是煮汤是一绝，吃起来滑爽可口，味鲜又带有酸味，别有一番风味。

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同时，马齿苋的食用时间也长，可以从4月份食用到9月份，跟韭菜一样，摘了又长，生长能力强，即使天大旱它也能绿油如初。

马齿苋还具有一定的保健功效，它不仅有保护心脏病的作用，还能清利肠热，止泻止痢有很好的疗效，尤其是中年以后多吃一些，对身体有很大的好处。

3、鱼腥草

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鱼腥草因其有鱼腥味而得名，很多人因这个味道吃不下，有人闻着臭，有人却闻着香，用来做菜很美味，尤其是用来凉拌更是一绝，是许多超市、饭店的特色菜。

以前在农村随处可见，随着很多人的大量采挖，如今野生的鱼腥草是越来越少，有些喜欢吃鱼腥草的农民都会在自家的菜园里种一些，方便采摘，而且食用时间更长。

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众所周知，鱼腥草不仅营养丰富，同时还具有一定的保健功效，它具有清热、解毒、利尿的功效，还有防癌抗癌的功效，对身体的多种疾病均有一定的防治作用。

人到中年就要管住嘴，清淡少油，平时多吃一些应季的绿色蔬菜。特别是艾叶、马齿苋、鱼腥草都是当下的时令野菜，多吃一些药食两用的绿色佳肴，不仅能给身体补充营养，同时还具有保健功效，身体会越来越好。