糖尿病人要学会正确喝水，3种水易升糖要少喝，2种水有助于身体

糖尿病是现如今比较常见的一种慢性病，当患上糖尿病以后，需要长期吃药或者注射胰岛素来控制血糖，而且在饮食上也有很多的注意事项，有很多的食物是不能再随心所欲吃的。

甚至有一部分糖尿病患者连水都进行了控制，他们认为糖尿病本来就尿多，如果再多喝水会产生更多的尿，尤其在晚上他们不敢喝一口水，因为他们担心晚上喝太多水会增加肾脏的负担，可能产生糖尿病并发症，增加患肾病的风险。

大家都知道水是我们生命中不可或缺的物质，很多的生命活动都需要水的参与，《中国居民膳食指南》建议，我们每个人每一天最好能喝水1700毫升左右，到了夏天，还有露天工作的人还要适当加量。

糖尿病人要控制喝水的说法其实是不正确的，晚上适量喝水不会影响睡眠，也不会对肾脏产生影响。而对于本身就有糖尿病的人来说，平常更要勤喝水，睡前也可以少量喝水，这样有利于降低夜间的血液黏稠度，对于控制血糖是有帮助的。

不过，糖尿病人要学会正确喝水，3种水易升糖要少喝：

要少喝碳酸饮料

很多人喜欢喝碳酸饮料，因为口感好，喝着很爽快，但是如果患有糖尿病，碳酸饮料最好别碰，因为它的碳水化合物含量高，热量也很高，就算是喝一小罐也有可能造成血糖快速升高。而且碳酸饮料还含有很多添加剂，摄入过多容易对身体脏器产生损害，所以就算是正常人，也要少喝碳酸饮料。

要少喝果汁

有一部分人认为，经常吃水果对身体好处多，那么把水果榨成汁喝，更有利于营养吸收。其实不然，果汁中含有很多的糖分，摄入过多糖分会导致血糖不受控制，对于糖尿病的改善是非常不利的。建议糖尿病人平常吃新鲜的水果，可以切成块，一个水果可以在一天之中分几次吃。

要少喝酒

生活压力大，很多人需要应酬，需要大量喝酒，还有的人因为生活累，借酒消愁，而有的人就是喜欢喝酒，一日三餐都想喝酒。也是年轻的时候，或者身体健康时，喝酒对你不会有困扰。但是，如果患了糖尿病还喝酒，对身体的损伤就会很大。因为酒精本身就会影响糖代谢，而且酒精是一种高热量饮品，长期大量喝酒的人，血糖也容易升高，糖尿病人就更不用说，如果造成了肝糖原缺失，糖分产生出现阻碍，容易引发低血糖。糖尿病患者产生低血糖也是非常危险的事情。所以，奉劝大家要少喝酒。

提醒糖尿病患者，以上3种水要少喝，最好能做到不喝，下面给大家分享2种有助于降血糖的水，可以经常饮用：

首先就是白开水

我们平常建议大家要多喝水，其实说的就是白开水，多喝白开水是一种最便宜、最简单的养生方法。多喝白开水不会增加身体能量，糖尿病患者也不用担心每天喝白开水会增加身体负担。

早上起床时，糖尿病人要坚持空腹喝一杯温开水，因为人体经过一夜睡眠，因为隐性出汗和尿液分泌，会损失掉一部分水分，这时候血液变得黏稠，而空腹喝一杯温开水，可以降低血液的黏稠度，还能够增加循环血容量。

睡觉之前喝一杯白开水，有助于预防夜间血液变黏稠，如果担心要起夜，可以等小便以后再睡觉。不过，要提醒糖友的是，不要一次性大口猛喝，喝水要小口多次慢饮，每天要喝够1700毫升。

其次就是要适当喝茶水

茶水里面含有很多对身体有益的营养成分，就比如茶多糖、茶多酚等。如果糖尿病人能够学会适量饮茶，对于预防心脑血管疾病有比较大的作用，自然也是有利于控制血糖的。

不过，糖尿病人不要认为茶叶放越多越好，因为浓茶中含有大量鞣酸，会阻碍铁质的吸收，所以喝茶要喝淡茶水。另外，糖尿病人，睡前不要喝茶，因为茶叶能提神，睡前喝茶会影响睡眠。

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