5月5日进入夏季节气--立夏，蛙声蝉鸣，草长莺飞，立夏要注意什么

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。

一年分为四季，春、夏、秋、冬，四季以“四立”：立春、立夏、立秋、立冬为四季的起点，“两至”：夏至、冬至，“两分”：春分、秋分为四季的中间。四季又分二十四节气，每个季节有六个节气，春：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；夏：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；秋：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；冬：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。今年是5月5日，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

春去夏来，立夏是夏天的开始，人的新陈代谢会加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，有苦夏之说。夏季应少吃大鱼大肉，应该以清淡为主。春夏养阳，重在养心，多吃鸡肉、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物，既能补充营养，还能达到强心的效果。

立夏“三吃”：立夏蛋、立夏饭、立夏面。

立夏蛋，“立夏吃鸡蛋，力气大一万”，江南地区立夏节气，都要吃煮鸡蛋，能够强健身体。鸡蛋用茶叶、树叶或胡桃壳煮熟，让汤汁浸透蛋皮，满屋香喷喷。立夏饭，立夏吃“五色饭”，有春笋、豌豆、蚕豆、苋菜、腊肉、香菇等，在立夏这一天，把糯米混合好食材蒸熟，小孩吃了“立夏饭”，可防中暑，身体健康。立夏面，立夏将至，天气越来越热，平原一带的人都喜欢吃捞面，口感爽滑，鲜香美味，增强食欲。

立夏八食

绿豆—降火，莴苣—通气，黄瓜—降脂，鸭蛋—补夏，豌豆—清肠，莲子—养心，枇杷—润肺，樱桃—补水。

立夏昼长夜短，人容易睡眠不足，困倦乏力，要适当午睡。立夏天热烦躁，可以多些户外活动，运动应以慢节奏的运动为主，比如慢跑，太极，瑜伽等，微微出汗就好。立夏了，先养心，睡好觉，勿贪凉，多喝水水、防晒、防蚊虫叮咬。早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。