在中国传统的祝寿词中，最寻常的就是“福如东海，寿比南山”，这也是晚辈对于长辈最大的祝福。

在中国有些地方，按照传统每当家里有老人过66、88和百岁之时，都是要办喜宴的。

这场喜宴主要是祝福老人身体健康，继续见证家族的昌盛，其中要数百岁宴最为热闹。

据统计在21世纪，人类的平均寿命为77.3岁，那人类有没有办法增加自己的寿命长度呢？

01 出生就能决定命运？

人类是否可以将寿命的长短掌握在自己的手里呢？这是一个没有答案的问题，也许可能、也许不可能。

虽然我们不能突破人类极限，在世上存活几百年，但是我们可以延长自己的寿命。

从古代开始，人类想要延年益寿，上到黄帝，下到百姓都自己的养生偏方，比如长寿的乾隆皇帝，虽有83岁高龄，看起来却和60岁一样。

“清晨保养三部曲、长运动、适时进补、饮食规律三字养生口诀、经常烫脚、按摩足底……”都是乾隆皇帝的养生小秘诀。

乾隆皇帝有着自己的一套养生方法，或许乾隆年间的养生方法离我们有些遥远，有些办法可能不适用于我们近代人。

我们可以从近代寻找养生的一些方法和实例，近代的样例更符合我们这个时代，这个故事发生在民国时期。

故事的主人公叫张允和，生于民国的大户人家，在35岁就被诊断为心脏病，医生纷纷断定说张允和活不过50岁，可事实是张允和健康活到了93岁。

这中间发生了什么？有医生治好了张允和的病？还是神仙救了张允和？或许是张允和自己救了自己？

张允和出生在安徽合肥，后居住在苏州，家中排行老二、家中共有四个姐妹，世人称张家四姐妹为“民国最牛四姐妹”，张家除了四个姐妹之外还有六个儿子。

张允和的父亲是张翼牗，是民国名气很大的教育家，张翼牗对教育事业十分重视，先后开办了乐益女子学校、男子平林中学。

谁说女子不如男？在张家，四姐妹的名气远大于张家的六个儿子，四姐妹的光环彻底掩盖了六个男孩。

张氏四姐妹分别是老大张元和、老二张允和、老三张兆和、老四张充和，由于母亲陆英酷爱昆曲，又是昆曲研究家，于是四姐妹从小便受到父母的熏陶。

四姐妹从小学习昆曲，可以说是情系昆曲，她们一直为昆曲事业奉献自己，为昆明事业奔走出演，《秋海棠》的作者秦瘦鸥评价四姐妹：“张氏四兰，名闻兰苑”。

1909年7月25日张家老二出生了，张允和从小就是一个体弱多病的孩子，张允和的体弱是从娘胎里带出来的病症。

张允和是一个出生在夏日的早产儿，母亲生张允和的时候难产，据说当时脐带绕着脖子缠了两圈，非常危险，而且生的过程也比较痛苦。

生出来的张允和又瘦又小，而且没有哭声，无论怎么拍打就是不出声，这可把一家人吓坏了，以为孩子活不下来了。

最后让老太太拿老汉烟呛了一下才哭出声来，当时的接生婆和大夫都说张允和会是个体弱多病的孩子，以后要细心养护才行。

长大之后的张允和比较的瘦弱，和同龄的孩子比起来个子差了半个头，看起来弱不禁风，但却是家里最爱哭和最爱捣乱的。

小时候的张允和总是天不亮就开始哭，把一家人吵得没招，怎么也哄不好，大家伙给张允和起外号叫“小二毛”。

长大之后的张允和懂事了许多，也很少到巷口子去玩，只是在家里安静地看着书籍和古诗词，而姐妹三个也总是在院子里陪着张允和。

张允和从小就对古诗词有着自己的理解，渐渐长大了，张允和变得琴棋书画样样精通，谁看了都要夸下张允和。

张允和明明是一个“富二代”，却靠着自己的文学成为了“学识大佬”，许是出身于名门世家，四姐妹从来不会因为自己的家庭而洋洋得意。

姐妹四个长相出众，又出身名家，妥妥的大家闺秀，身边自然不缺乏追求者，大姐、三姐、四妹都选择了和自己家境差不多的追求者，而二姐张允和的选择却有些不同。

众多的追求者中，张允和选择了一个“穷小子”，张允和没有遵从父母的意愿找一个门当户对的男孩子，却选择一个父母不好看的穷小子。

张允和和丈夫周有光相识在16岁，两个人之间的媒人是周有光的妹妹，原来张允和和周有光的妹妹是同学，久而久之张允和和周有光也熟识起来。

两个人可以说是互相吸引，周有光被张允和的学识吸引，张允和被周有光的帅气吸引，两个人经常在防洪堤坝上约会。

这之后的两个人迅速进入热恋，两个人的感情到了要结婚的时候，这时候张允和的家里并不同意这门婚事。

家里人都认为周有光配不上张允和，无论是家庭、经济条件还是学识，不愿将女儿嫁给周有光。

可张允和是个认准一件事就会坚持到底的人，父母不同意她便想尽办法让父母同意。

父母想到张允和的出生，再看到女儿的坚持，在看到周有光对女儿的决心，便也同意了这门婚事。

后来的周有光也并没有让张家人失望，周有光从曾经的“穷小子”变成了“汉语拼音之父”，变成了中国著名的语言学家。

周有光主持制定并完善了《汉语拼音正词法的基本规则》，对中国语文现代化的理论和实践做了全面地阐述。

两个打算在1933年4月30日举行婚礼，民国时期的老一辈还存留封建想法，觉得月末并不是结婚的好日子，月末结婚代表两个新人的婚姻不长久，并不能走到生命的尽头。

可是张允和和周有光可是新青年，受到了先进的文化教育，并不在乎结婚的日子，只要两个人能在一起就好。

结婚之前，家里的老一辈不放心两个人的婚姻，于是拿着两个人的八字去算一算，找到当地有名的算命大师。

02 活不到50岁？

算命大师算出两个人的婚姻不长久，两个人命里相克，结婚是不合适的，如果两个人结婚张允和不仅后半生命运多舛，而且生命也会在50岁结束。

即使这样两个人还是如期举行婚礼，这一天张允和如愿地嫁给了如意郎君，周有光也娶到了自己的白月光。

张允和和周有光的婚姻生活在平平淡淡中充满着幸福，两个人经常一起品茶、喝咖啡，周有光写诗给张允和看，张允和在旁边点评。

张允和和周有光两个人的爱情是平平淡淡的，细水长流，婚后两个人生育了一儿一女，一家四口过着幸福的日子，可是在35岁这一年发生了变故。

算命先生还真说中了，1937年日寇侵略导致百姓们民不了生，张允和也只能带着两个孩子在四川逃窜，寻找生机。

从此之后，一家人颠沛流离，四处逃亡近10年，搬家30多次，在逃亡的路上，小女儿患上了盲肠炎，因为救治不及时去世了。

小女儿叫小和，去世的那一年只有7岁，夫妻两个人心痛不已，张允和将一切怪罪到自己身上，周有光也写了一首《祭坟》悼念去世的女儿。

由于女儿的离世，夫妻将全部的爱倾注在儿子身上，不幸的是儿子也在逃亡被打中，好在救治了回来，这样的变故之中张允和依旧没有相信命运。

靠着自己的坚强毅力，夫妻两人带着儿子找寻新的住处，打算开启新的生活，继续生活。

坚持到新中国成立，一家三口也算是安稳了下来，三口之家终于回归到了正常的生活。

1959年，这一年张允和已经40岁了，张允和打破了算命先生的话，她觉得自己身强体健，不可能只活到50岁。

在这一年的一天，干活的张允和觉得心脏很痛，突然倒下，送到医院后，张允和被查出来心脏病。

一屋子的医生都说张允和患上了严重的心脏病，即使是救治，也只能活到50岁。

眼看着幸福生活才刚开始，就要被迫接受这么大的噩耗，让一家人痛苦不已。

这样的噩耗放在一般人肯定是接受不了的，一般人听后肯定会放弃生存的意念，从此一蹶不振。

可张允和却不是一般人，许是因为出生时捡回的一条命，许是因为算命大师的言语冲击，张允和并没有放弃自己的生命，没有放弃求生的意念。

周有光带着张允和四处看病，寻找着生存的希望，可结果都是张允和活不过50岁的消息。

周有光看着妻子的样子，想到妻子刚结婚的模样，心里很是难过，周有光偷偷蹲在医院的角落擦着泪水。

张允和看到这一幕还上前安慰丈夫，“你看我出生就决定了命运，我出生就差点死亡，但是我活下来了。”

“医生的话和算命大师的话，我都是不信的，我只相信我自己，什么时候死亡也不能我们能决定的。”

张允和坚定地说着这些，眼神里没有难过和失望，有的只是自己对以后生活的憧憬和向往，眼神里充满着对命运的不屈。

周有光带着张允和回到家里，不带着张允和四处奔波求医问药了，这个三口之家又回归到了平静生活。

回到家里，家人们都赶来看望张允和，发现张允和并没有躺在病床养病，而是拿起毛笔正在练字。

看到家人们来了，张允和放下毛笔，切好水果拿来放在桌子上，家人们看到张允和的精神状态大吃一惊。

张允和似乎感觉到家人的目光，还笑着对大家说，“既然医生和命运都不能救我，那我就自己救自己吧”。

03 自我救赎成功？

听着像是一句玩笑话，家人也没有当真，可是张允和真的自救成功了，而且成功活到93岁。

有一天在外浇花的张允和突然冲回屋子拿出笔和纸，看着突然冲进来的张允和，丈夫周有光吓了一跳，还以为是张允和不舒服。

张允和拿着纸和笔坐在廊下花园中，写下来三句话，写完拿给丈夫看，上面用大号字体写着“三不原则”。

第一：不拿别人的过失来责备自己，放宽心态，不能因为别人的一些小事而抱怨。

第二：不拿自己的过失去责备别人，也不要用自己的错误迁怒别人。

第三：不拿自己的过错来惩罚自己，就算自己犯了错，也不要太过苛责自己。

纸上工工整整地写着三不原则，丈夫看到张允和的字迹后，于是拿出一张纸也写上了自己的三个原则。

“自食其力、自得其乐、自鸣得意”

张允和和周有光两人约定要一起执行纸上写的“三不原则”和“三原则”。

张允和把确立的“三不原则”贴在家里最显眼的位置，张允和每天都很快乐，和家人在一起的时光让她感到幸福。

1959年，小孙女出生了，张允和以后的日子里更多了一些乐趣，她给小孙女起名为周和庆，中间的和字也是为了纪念自己的小女儿。

张允和每天按时起床睡觉，保持良好心态，空闲时间侍弄花草、练习书法、熟读诗词还会教小孙女背古诗、习字。

这样的幸福生活持续了十年，十年间张允和也没有犯病，度过了50岁的张允和并没有放松自己，依旧按着自己的“三不原则”生活。

“三不原则”都是张允和为了让自己放松心态，缓解压力的原则，张允和知道只有放松心情才有利于病情的恢复。

张允和的良好心态和勇于跟命运抗衡的勇气，使得她度过重重难关，顺利活到50岁，直到93岁高龄。

张允和打破了医生的诊断，打破了算命大师的命运之言，张允和自救成功，靠着信念健康地活到了93岁。

张允和在2002年8月14日，穿着一袭紫衣离开人世，张允和说过最喜欢从绿叶变成红色枫叶的样子，如今张允和离开了尘世，可能化作了一片枫叶飘向远方了。

晚年的最后，张允和将《最后的闺秀》写了出来，里面记录了无数种的爱意，里面是历史无法遮掩的爱意，有父母的爱、夫妻的爱、姐妹的爱、对昆曲的爱……

张允和的生命宛如流水，波澜不惊又川流不止，张允和为世人留下著作，留下了自己的“三不原则”，为世人证明不要轻易相信命运。

张允和去世后，丈夫周有光一边整理张允和的《昆曲日记》，一边按照张允和留下的“三不原则”生活，同时也加入自己的养生之道。

周有光说，自从妻子写了这三个原则，他们夫妻两人都会遵守，而且两个人会保持良好的生活习惯。

周有光说，饮食要清淡，生活要有规律，不乱吃东西，多读书；胸襟宽大，做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”

周有光每天两杯清茶，不抽烟，不喝酒，很少吃补养品，饮食少盐又清淡，穿衣简单，多多读书，多多旅游，生活有规律，有原则，还要有涵养……

张允和的“三不原则”和周有生的“养生秘诀”，使得夫妻两人可以健康长寿，这些原则和养生秘诀同时贵在坚持。

2017年，112岁高龄的周有光也离开了人世，去和妻子张允和相聚了。

我们现在再看这三个原则和养生秘诀，看着或许很简单，但是要做到，可是很难的，很多的病症都来自心理。

张允和创造了生命的奇迹，更多的原因来自于她平和的心态与活下去的信心，即使出生就被打上了标签，即使被他人下达命运的最后通牒，她也依旧不服输。

当代人们有着太多的心理问题，每天也都要面对巨大的压力去工作、去生活，即使这样也要经常放松心情，放平心态。

不要只想着挣钱而忽略自己的身体和心理健康，要保持一颗积极且乐观的心，即使身处泥潭，也总有出来的时候。

“三不原则”告诫我们，生活中要注意控制情绪，不能易怒、易生气，不要用自己的错误惩罚别人，更不能用别人的错误惩罚自己。

而“养生秘诀”也不是单一的，注重保养总归是对的，保养不能在一时，是长久之计，需要坚持，周有生的养生秘诀，你能坚持吗？

还要学习张允和勇于与命运抗衡的决心和勇气，任何时候都不要向命运低头，活出自己，活出精彩，活出自己想要的人生。