转给家人！夏至饮食三宜三忌

夏至养生吃什么？健脾除湿（荷叶、藿香）、清热消暑（薄荷、莲子、竹叶）、补养肺肾（枸杞子、百合、桑葚）。但要注意：①清泄暑热，勿过咸过甜；②不要贪吃冰凉食物，容易对胃造成刺激；③忌大口猛灌水，应少量多次...更多健康小知识戳图了解！@科普中国

来源： 人民网