天热喝茶有讲究，如果不想伤身，建议牢记这“3点”，早知早受益

自从夏至过后，各地的气温就开始逐渐升高，即便坐着不动都容易满头大汗，此时人们还很容易出现情绪焦躁，疲乏，食欲减退的情况。

这个时候，我们最需要做的就是及时补水，如果单纯地喝白开水，有些人会觉得寡淡无味，喝不下去。小年轻们为了解暑便会忍不住地喝大量冷饮。实际上，这种做法只能逞一时一快，并不能从根本上解决问题，最佳的饮料当属茶。

因为茶叶中富含各种营养成分，还能有助于消食解腻，增加食欲。但需要注意的是，夏季喝茶同样有讲究，喝对了自然养生，可如果喝茶方式不对，也会适得其反。夏季喝茶如果不想伤身，建议牢记这“3点”，早知早受益。

▶1、少喝隔夜茶

有的人一次性泡茶太多，结果自己又没有喝完，就剩下不少，想等到第2天煮煮继续喝。那么，这种做法究竟对不对呢？

在笔者看来，如果是在秋冬时节的话，气温低，茶叶即便是放置一夜也不会坏，还是可以再喝的。但是，现在是夏季，如果放置一夜，会滋生大量细菌，还会析出大量茶碱，从而影响口感。因此，隔夜茶尽量不要喝。

▶2、少喝浓茶

通常夏季喝茶主要以清淡为主，有的茶友可能口味偏重，喜欢喝浓茶，而且茶汤越浓，颜色也会越深。事实上，长期喝浓茶是不利于健康的，尤其是一些已经习惯喝淡茶的茶友，突然之间改喝浓茶，搞不好还会出现“茶醉”的现象。

所谓“茶醉”，指的是一次性大量饮用浓茶或者饮茶量过多，出现饥饿、没有力气等现象。在我国民间流传的《饮茶决》中，就曾这样说到：淡茶温饮最养人，喝茶过浓犯茶瘾！同样强调以喝淡茶为主。

▶3、少喝变质茶

有的茶友一次性买的茶太多没有喝完，再加上保存条件没有茶叶店那么精心，最后茶叶放坏变质变味，但是又舍不得扔，于是就想着在阳光下晾晒再喝。

这种茶自然是不建议再喝的，变质变味的茶从某种意义上来讲，很多已经长了霉菌，而且这种茶已经不具有任何品饮价值，即便是晾晒也无法再改变茶叶变质的本质。

那么，夏季适合喝什么茶呢？老话说得好“春花、夏绿、秋青、冬红”，也就是说，夏季非常适合饮用绿茶，绿茶大多属于清香型茶，夏季喝淡茶还可以适当提神，恢复体力。肯定有人想问了，有哪些绿茶适合喝呢？就普通人而言，首选的肯定是优质的口粮茶，如果你实在不会选，这里不妨给大家推荐2款。

▶元鹤松毛峰

这款茶产自四川宜宾，属于毛峰类绿茶，当地素来以早茶闻名，更是全国第一个被确认的“早茶之乡”，所产之茶要比全国其它省份早半个月以上。

此茶选用的是高山茶园的茶青为原料制成，茶园海拔在900米以上，实实在在是一款高山茶，采用的是国家非物质文化遗产技艺制作，更难得的是，他的价格也不贵，符合大众需求，普通人都能喝得起。

它的茶青以一芽一叶初展为采摘标准，其干茶外形卷曲，与十大名茶碧螺春非常相像，茶条白毫非常明显。冲泡之后的茶汤嫩绿明亮，香气经过热水的唤醒，显得更加馥郁，品上一口，令人神清气爽，丝毫没有苦涩感。

▶日照绿茶

日照地处我国北方，一般来讲，北方天气寒冷，气温较低，通常很少产茶，日照绿茶就是一个例外，借助“南茶北引”项目的实施，成功培育出了日照绿茶。

相比于南方茶而言，这里白天和夜晚的温差极大，茶树在这里生长得较为缓慢，因同时更加利于茶叶积累营养物质，所生长的茶叶富含各种营养物质。

在制茶方面主要以一芽一叶为标准，茶青叶片肥厚，制成的干茶条索微微卷曲，干茶带有清香，冲泡之后的茶汤黄绿明亮，通透性好，茶汤鲜香怡人。