停止内耗后，也许我们会有不一样的人生，做一个顶级自律者。相信自己吗？
为什么我们会内耗呢
我们会内耗，其主要原因是你想内耗，而在内耗的过程中，他会像精神的鸦片，慢慢地把我们掏空。
- 1.思虑过重
害怕这样，害怕那样，常常陷入自我怀疑中。但是不知道自己为什么会这样害怕。
- 2.做事犹豫不决
遇到事情会紧张，会害怕，会退缩，逃避，但是不愿自己继续堕落，却无法正确地改变自己。
- 3.经常后悔
不愿直视自己，时常沉醉于过去，不愿改变，但是自己和现在耿耿于怀
- 4.自我矛盾
有时突然很讨厌自己，且无法控制的讨厌自己，习惯性的一次次自我陷入斗争
- 5.做任何事都提不起兴趣或者三分钟热度
做任何事情都提不起兴趣，或者时常感觉三分钟热度，无法找到切入点，寻找不到自己的爱好，只能随波逐流地陷入自我怀疑
- 6.身心疲惫
有时候即使自己什么都不做，也会觉得自己好累好累，也不愿意跟别人交流，只想默默地呆在一个角落里，做自己的事情
- 7.自我厌烦
痛恨自己的现在，但又不愿改变自己，慢慢活成自己以前讨厌的样子
- 8.追求完美
总是喜欢追求一步登天，不愿面对现实，让自己能够做到十分完美，但一次次被打击
- 9.拖延症晚期
"明日复明日，明日何其多，我生在明日，万事成蹉跎。"拖延症是我们陷入焦虑，不开心，暴躁的必要原因
- 10.太在意别人的看法
过分在意别人的对自己的评价，对自己的看法，内心脆弱，不能合理地审视自己
你是否也有以上几点特征啊？如果你对其中三条感同身受，那说明你已经在内耗。
我们有什么方法改变呢？我可以做一下几件事情来停止自己的内耗，给自己的人生开一次挂，体验不一样的自己
- 1.多给自己独处的时间
精神上的内耗是需要有一段时间的，在这段时间中，我可以听听自己喜欢的歌，做自己想做的事
或许我们老了，在一棵老树下，翻开自己的回忆录，回想起以前的日子，何尝不叫做生活呢
- 2.让自己忙起来
虚无主义是我们内耗的主要原因之一，我们可以用自己的身体行动起来，每天把自己的行程安排一下
去爬山，去奔跑，去学习，去观影，每天踏出自己的一小步，就是减少自己内耗的一大步
- 3.规律运动
生命在于运动，多巴胺会让我们变得清醒起来
- 4.多读书
所谓“学到老，活到老”对抗内耗最大的利器就是汲取学习的养分。
当你的才华撑得起你的野心的时候，内耗只会越离你越来越远
- 5.相信自己
相信自己，接纳自己，我不弱于任何人，也不必妄自菲薄
- 6.拒绝拖延症
我们每天晚上可以为明天制定好自己的计划，拒绝拖延症，可以在心中倒数“3，2，1”然后马上行动
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要跨出去了那一步，就会发现，所有的一切早就准备好了”———《撒野》
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