不合理的快乐—存在的喜悦：无思无想，找回真快乐

最近一段时间可谓“不是驴不走就是磨不转”，感觉失去了对一些事情的掌控，打破了一贯以来相对平静的状态。

因此，这本《不合理的快乐—存在的喜悦》，在手里搁置了快3个月，初读感觉其中有不少不合逻辑、违反常识之处；再读，却发现这原来并不是一碗鸡汤，而是一本现代人致用书。

通读全书后，告诫自己从此以后要少一些念头和期待，少一些我执，多做些运动。

1

少一些念头和期待，才能激发出更大的潜能

书中写道：我们一般人所想的快乐都是落在未来，还要符合人间种种的条件、目标设定才能得到。倘若这些条件或目标没有达成，甚至会认为自己没有资格快乐。

由此看来，我们大多数人都是一般人：工作上我们会因为没有达成某个目标，如业绩达标、加薪或升职而缺乏成就感；生活中没能实现自身预期或者是跟同龄人相比的换车、换房目标而焦虑；孩子月考成绩不如意也会引发神经紧张、心烦火大……

有一首老歌里唱出的是我们的心声：提着昨日种种千辛万苦，向明天换一些美满和幸福。

然而，现实的情况却往往会给人当头棒喝，就很像过年时千辛万苦集来的五福，开奖一看却只有两毛五！

最近去吃百日宴，偶然看到小宝宝在睡梦中的无邪一笑，顿悟：这不正是作者所说的，希望带着读者找回的“不合理的快乐”，即“无条件的快乐”吗？

一个出生仅百天的小宝宝能有多少念头、多少期待呢？他的笑、他的快乐不过就是初生为人的本能罢了，而我们，在一天天的成长中逐渐丢失了快乐这项本能，大约是因为念头和期待变得越来越多了吧。

就像书中提到的旅日传奇棒球选手王贞治的致胜之道。

王贞治为了克服自己打击暴冲的习惯，去向合气道创始人植芝盛平请教，师父并不是棒球迷，但却直截了当地告诉他：你看，不管你要不要，球就是会来。你能做的，就是等球来找你。

作者总结道：虽然我们一般人的追求都是希望在“动”中找到全部身心的潜能，然而，就像王贞治亲身所体验到的，是在等待中，一个人不动，甚至没有念头、没有思考、没有顾虑，才可以发挥全部的潜能。

2

少一些我执，方得多一些快乐

关于不快乐，书中有一组数据阐述：抑郁症在现代社会不断地蔓延。女性罹患抑郁症的比例是男性的两倍。抑郁及抑郁带来的慢性失调已经成为女性最普遍的健康问题，也是男性除了心血管疾病之外的大问题。1/4以上的美国人一生会遭遇至少一次严重的抑郁症，中国台湾的抑郁人口则逾百万，中国大陆超过16%的大学生出现中度以上的情绪问题。

没想到抑郁症人群占比竟如此惊人！不快乐，已然是现代人面临的最大危机。

那么，有没有快乐秘籍呢？

前几天在某自媒体上，刷到了一位拥有七百多万粉丝的百岁网红奶奶的短视频，她颠覆了大众意义上的传统老年生活：奶奶不是过着吃稀饭、喝枸杞、看报纸、遛鸟逗孙的生活；而是三不五时地吃烧烤、喝奶茶，唱K、抓娃娃以及参加各种聚会。

孙女替广大粉丝问奶奶，她每天开开心心的秘籍是什么？

满头银发的奶奶一脸认真，悠然答道：一个人就是要开心，笑一笑十年少，不要去东想西想，听到啥子，这个耳朵进那个耳朵出，没得啥子过不去的坎儿，啥子都要承担到。

简而言之，便是少一些我执，方得多一些快乐。

书中写的那个希腊哲学家柏拉图，在著作《理想国》中讲的洞穴人的故事发人深省。

有些人从小就住在山洞，头、脖子、腿和脚都被固定住。他们不能走动，也不能回头往后看，只能向前看着洞穴的山壁。

他们背后远远的高处，有东西燃烧着发出火光。但是，他们不知道。

这些住在山洞里的人，一辈子只能看到火光造成的影子，却相信这些都是真实的存在。他们会比赛，比谁最能够分辨光影的差异，比谁最能记住以前影像的次序。能猜出下一个影像的人，还可以得到奖励。

到后来，其中一个人的枷锁松脱了，他往后看，终于看见影子产生的原因，最后还带领着其他人离开了山洞。

一开始，这些人很难适应外头世界的光亮，需要慢慢地习惯。他们真正看见光明的源头，看见地上的一草一木，还有草木的影子。再回想自己当初待在山洞里的生活，那个时候的心智状态，以及还在里面的人们，他们会庆幸：“啊！还好我出来了！”甚至，为其他人感到遗憾。

这多么像不同的人在遭遇同样或类似挫折时的两种反应：迈过了是门、迈不过就是坎。

唯有跳出当下，以未来的视角看待当前所遭遇到的人和事，方能客观一些地观到全貌、淡化我执，智慧生、快乐起。

无比坚信百岁老奶奶的那句话：没得啥子过不去的坎儿！

3

多一些运动，远离抑郁

多年以来作者都在推广微量元素和运动，为脑部提供恢复所需要的因子，从而让人从抑郁中走出来。

书中分析道：一个人抑郁时，一直跟着脑袋里虚构的恐惧转，躺在床上不想起来。释放不了的能量，也就造成了身体里的死结。然而，透过轻松有活力的运动把身心瘀塞的能量结打开，创造出新的神经回路，就有机会跳脱抑郁的循环。

因此，不妨动起来、规律地动起来、坚持下去！借助运动，不仅可以刺激血清素分泌，还可以生成脑内啡，让人觉得舒畅，自然也就快乐了。

写在最后

静坐，体会无思无想的真快乐

作者说过去也把运动称为最好的抗抑郁的药，随着对快乐科学研究的推进，又增加了催眠、感恩的功课以及按摩等身心治疗，在种种治疗方法中，静坐是一个相对简单也非常有效的方法，但却涉及到了人意识的转化，也就是人生的彻底转变。

静坐直接从脑部的结构、链接和回路着手，重新建立新的路径，不光影响到意识觉察的路径，也改变潜意识运作的路径。透过整体的结构改变，建立许多新的回路，让我们的注意力不会耗费在无用的负面路径上。

回看以前，从来没有用近3个月这么久的时间来读一本书，没有一丝鸡汤味，只有科学、医学和真实，因此顺便也种草了作者的另一本著作《静坐》，期待下一趟科学、医学与心灵之旅。