现在的天气越来越闷热，尽管会时不时地下场小雨，可就是因为在这双重打压下，“高温”、“潮湿”，脾胃首先就受不了，提出了“反抗”：食欲下降。

随着不断的凉菜、水果、冰淇淋的加入，脾胃提出了“罢工”。于是身体出现了消化不良、身体水肿、大便不成形等症状。那么这到底是怎么回事呢？

其实，这个时候你就要警惕，是不是被湿邪“袭击”了？

中医认为，湿气最容易渗透，时间久了会损坏脾胃的消化功能，从而影响了日常生活。话说回来了，被湿邪渗透，为什么偏偏是你呢？

内湿、外湿要分清

夏天被湿气缠身，无非两大因素：环境因素和内在因素。

1、环境因素——外湿

顾名思义，外湿多是因为外界的气候环境和自身不良习惯所致。比方说长期处在潮湿的环境中，或是夏天出汗多没及时换衣，又或者洗完头没有及时吹干等，这些都有可能受外湿所侵袭。

2、内在因素——内湿

内湿皆是脾胃所伤所致，从中医的角度来说，脾胃是生湿之源，因为脾主运化功能，若是脾胃受损，运化水湿失常，导致体内多余的水分，没有及时排出体外，堆积在体内。久聚成湿，最终衍变了湿重的问题。

若是体内湿气重，会影响身体各种不适

1、影响皮肤

湿气若是堆积在中焦，脾胃受阻，那么势必会影响到人体的气血，而气血不足的话，皮肤失去濡养，皮肤很容易出现暗沉粗糙、干燥、皱纹、长斑，甚至还会长痘等问题。

2、导致虚胖或水肿

虚胖人群大多都与脾虚有关，尤其是那种小腹便便。此外，我们常说肥人多湿，湿气重还会引起肥胖问题，脾虚运化失常，在继续纳入的话，多余的营养物质，就会堆积在中焦，从而形成肥胖。

另外，水湿运化失常，过多的水分会增加脾脏的负担，有时还会影响肾的排尿功能，从而导致水肿的出现。

3、精神状态差

前面也说了，湿气重会影响人体的气血生化不足，而气和血是维持人体一切活动的两大基础物质，若是气血不足，整个人的精神状态也会变差，能躺着绝不坐着，说白了湿气重的话，这个人会看上去非常“懒”一样。

4、影响排便

若是体内湿气重，根据湿气的黏性，要是出现在大肠的话，那么就会影响排便问题，很容易出现大便不成形，且有种排不净的感觉，大便次数增多，或者直接出现腹泻。

5、伤害关节

你可以把湿气想象成“废水”，它是具有流动性的，若是流到关节部位，那么很容易就会形成气滞血瘀，导致经络不通，从而出现关节疼痛。

6、损伤脾胃消化功能

鉴于脾胃是生湿之源，若是体内湿气重的话，最容易引发消化不良的现象。可能会出现食欲不振、腹泻等，甚至会陷入恶性循环。

可以说，若湿气重的情况不及时调理的话，它很容易让人体滋生慢性疾病。而若想调理湿气重的问题，那么就要分清它是“寒湿”还是“湿热”。

寒湿、湿热要分辨

中医认为，湿气是万恶之邪，它常常会与其他“五邪”相结合，比方说湿气若是遇到寒气的话，那么就会变成寒湿；若是遇到热的话，那么就会变成湿热。

那么我们要如何区分寒湿和湿热呢？

寒湿

舌头：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。

体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

带下：白带量少清淅如水。

湿热

大便：湿热患者腹泻比较急猛，且与便秘常常交替进行。

小便：尿液呈黄色、气味较重。

舌苔：舌苔呈黄色且厚腻。

体味：容易出汗，体味较重，尤其是腋下和脚。

带下：白带多色黄味重。

综上所述，可见湿气到底有多难缠了。在调理湿气的问题上，中医讲究的是辨证施治，根据具体的病情来针对调理，这样才能起到事半功倍的效果。

由于每个人的情况不一样，这里就不做具体的调理方法了。但是，要想祛湿的话，首先得健脾，因为脾是湿气的根源，我们要从根源入手，这样才能达到祛湿的效果。