每天进步1%：让时间成为我们成长和进步的朋友

谈到成功，我们都知道成功是 . 日复一日的拼搏、努力和进步，同时战胜和克服了一个个困难和障碍，最终累积而成的结果。

开水到了沸点才会沸腾，可在沸腾之前，我们并没有看到太明显的变化。

正如好习惯的养成，它不可能一蹴而就，也不可能立竿见影。

它带给我们的改变，以及随之而来的效果，有一些是肉眼可见的，比如坚持健身之后，肌肉越来越紧实，身体越来越灵活，而有些则是无法测量的，比如健身带给我们的自信、越来越充沛的精力、内心的平静、愉悦和满足。

但我们都不得不承认好习惯带给我们潜移默化的改变和影响。

当我们坚持和重复到一定的程度，它就内化为我们自动的程序，一种下意识的条件反射，不需要我们再耗费太多的精力和意志力，去有意地管理、督促和引导。

当习惯成为了时间的朋友，它带给我们的变化和影响是持续、巨大、深远得让我们无法想象的。

而这一切，开始于我们做出选择和决定那一刻：是选择、培养、坚持一个好习惯，还是坐井观天、安于现状，或者被坏习惯继续诱惑和荼毒。

好习惯之所以难以养成，是因为它是我们目前没有和不具备的，这是一个从无到有创造的过程，也是一个从陌生到熟练、熟悉、自动运行的过程，需要我们踏踏实实、持之以恒，一砖一瓦地去铺设和建造。容不得半点侥幸、自欺，没有捷径可走，也没有速成之法。

坏习惯之所以难以去除，是因为它已经融入了我们的生命中，成为了我们的一部分。去除它，相当于割裂掉我们自己的一部分，会疼痛，甚至会有些舍不得，因为它曾经带给我们某种好处。

正如我们用过的很多东西，现在对我们没有用了，或者说我们有了更好的替代品，如果不清理和丢弃它，就会占据我们的空间，影响了我们房间的整洁，甚至会带给我们损害。

但当我们真的要丢弃它的时候，还是会有一些犹豫、舍不得，总想着万一有一天有用呢？

比起可能得到的好处，我们更害怕的是失去现在所拥有的一切。

这就是我们难以改变，或者说害怕改变的最深层次的原因。

千里之行，始于足下。

我们往往容易高估某一个决定性时刻的重要性，却更容易低估每一天的那些微小进步和改变的价值。

因为我们太急于求成，或者说太浮躁、太急功近利，总是想一夜暴富、一步登天、一鸣惊人，正如很多人喜欢说的那样：“我只要结果，别TMD跟我谈过程！”

可没有过程，拿来TMD结果！

即使是彩票中大奖，也要有一个购买、等待开奖、核对号码、到彩票中心领奖的过程，缺一不可。

我们必须抱持对习惯的信心，对时间的耐心，对结果的平常心。

不要好高骛远，不要贪多求大，不要急功近利，不要朝三暮四。

持续地去重复做，每天改变和进步一点点，一个月之后，我们可能会看到一点点效果；半年之后，可能发生了明显改变；一年之后，一定会发生翻天覆地的变化；三年、五年之后，我们都不敢想象自己能够取得如此的成就，我们甚至都不认识原来的自己！

我相信大家都看到过上面的这张图片，可以看到每天只需要进步1%，一年之后，你会比现在的自己进步37.78倍！

习惯是自我提高的复利。

但我们也要注意的是，如果你每天退步1%，一年之后，你现在拥有的东西会缩水到几乎为零！

千里之堤，毁于蚁穴，也从另外一个角度说明了微小、持续性的变化也可能带来毁灭性的后果。

你现在赚了一点钱，但你离千万富翁还差得太远；你连续3天锻炼、健身，身材却没有看到一点点改变；我们做了很多的努力，却迟迟看不到期待中的改变和效果，于是我们失去了继续前进的动力，一步步退回到之前习惯的做法和状态。

更加雪上加霜、变本加厉的是，缓慢的转变让我们想克服的坏习惯挥之不去。

你点燃了一支烟，你的身体似乎并没有受到多大的损伤；你大快朵颐，忍不住吃了太多美味却高热量、高脂肪的食物，体重似乎也没有增加多少。

于是我们安慰自己，没事的，放纵自己一次并不会带来致命的后果，下次注意一点就好了。

当我们一次次抵制不了诱惑，不断给自己的行为找借口，于是点燃了一支再一支的香烟，吃下一块又一块的蛋糕、巧克力，不但我们前期的努力会前功尽弃，还会让我们排斥、厌恶自制力差的自己，我们会自责，会焦虑，贬损和降低了对自己的信心和自我价值感，让改变更加难以持续。

逆水行舟，不进则退。

改变可能不会有立竿见影的效果，而不改变则只会让我们每况愈下，越来越远离我们的目标。

坚持每天改变一点点，进步1%，日积月累，与时间做朋友。

未来的你，会感谢现在坚持、努力、一点点进步和改变的自己！

“遇见▪晏私语”，谢谢您的阅读、点赞、评论和转发。

对不起，原谅我，谢谢你，我爱你。