夜里失眠，日间昏昏沉沉，送你两味中药，安眠，养血，补足精气神

很多人都会有睡眠质量差，休息不好，第二天也得不到休息，总感觉头晕晕沉沉！夜里睡眠时间不够，质量不高，日间想睡也睡不着，头昏沉，头重脚轻。长期下来，人就容易出现腰酸，背痛，身体机能下降，头脑迟钝，工作效率下降等问题，严重影响身心健康。

什么原因导致的晚上睡眠质量差，白天也睡不好，头总是昏昏沉沉的局面呢？

事实上，中医认为，夜里睡眠不佳，日间精力变差，头脑不清醒，与肝血不足，神失所养有关，夜卧血归于肝，肝血充盛，精神充分滋养，就会睡眠质量好，睡得深沉，少做梦，中间不容易醒，疲乏能得到有效缓解。但肝血不足，血不养神，很容易出现梦多，睡不着，睡不实，不解乏等情况。神失所养，气血紊乱，日间就会感到头昏昏沉沉，精力减退，乏力倦怠，哈欠连连，头脑不清醒等表现。

中医认为，肝体属阴，需依靠肝阳发挥正常作用，当肝阴充足，肝阳才能正常，此时体内气血调达，肝血足，肝阳平和。如果肝阴不足，肝体失养，肝阳容易上亢，出现阴阳失调，气血上逆，肝的疏泻功能也会受到影响，进一步就会出现睡眠不佳，多梦易醒，睡眠浅，疲劳得不到有效缓解等。若肝阳上亢，还会出现急躁易怒，眼红耳鸣，血压升高，头晕头胀、饮食不佳等表现。

如何来解决上面说到的问题，拥有一个高质量的睡眠呢？

今天给大家分享的两味中药组成一个安眠养血疏肝方子，分别是当归和合欢皮，我们来了解一下。

首先是当归

当归性温质暖，味甘能补，入肝经，补血暖肝，为补血要药，补血活血。对肝血不足，神失所养而表现得失眠、健忘，多梦、体倦，尤其是梦多，睡眠质量不高，睡眠疲劳缓解不好有很好的改善效果。肝血充足，精神得养，睡眠变好，日间头昏昏沉沉的现象自然缓解，工作也会更加有精力，思维敏捷，效率提高。当归还能润肠通便，改善便秘。

《雷公炮制药性解》：“当归，血药也，心主血，肝藏血，脾裹血，故均入之，用分为四，亦亲上亲下之道也。”

其次是合欢皮

合欢皮味甘，性平。入心和肝经，具有安神解郁的作用，尤其是心肝血虚不足，情志所伤导致的失眠健忘，虚烦不眠，愤怒抑郁等。合欢皮还有活血消肿的作用，不管是肝郁情志内伤，还是气滞血瘀，神志失养，而出现的夜眠欠安，日间头昏脑胀，都有不错的效果。统一植株的合欢花也有这方面的作用。

《雷公炮制药性解》合欢皮味甘，性平，入心经，主安五脏，利心志，杀诸虫，消痈肿，续筋骨，令人欢乐无怒，轻身明目。

综上，当归配合合欢皮，养血安眠，调神解郁，尤其能补肝血，养肝阴，调整肝的血量，对肝血不足，肝气上亢，气血逆乱出现的夜眠欠安，日间头昏沉，工作效率低下问题。改善睡眠效率，安神醒脑，对于面红目赤，眼屎耳鸣，情志抑郁也有很好的改善作用。