今天这条热搜新闻想必很多人都看到了：华为53岁的企业高管丁耘先生于10月7日凌晨不幸离世。
生命无常，世事难料，愿逝者安息，家属节哀。
随后有消息传出，丁先生去世前刚和众多跑友一起跑完了一个28公里的长距离，疑似因为高强度运动导致意外。
而网上也有人爆料，丁先生生前是一个马拉松运动爱好者，经常参与长距离拉练，还有自己的跑步教练。
消息传出，有些人又开始列举跑步的种种害处，无非还是那些观点：跑步伤膝盖，跑步多了有损健康，跑步导致猝死等等。
作为一名跑步爱好者，我想说说自己的一点看法。
首先，不管做什么，都是过犹不及。饭吃多了伤胃，水喝多了增加肾脏负担，话说多了还得罪人呢。
跑步只是众多运动中的一种，适量或者过量，只有自己知道。那些天天喊着“跑步有害”的人多是一些根本不跑步的人。
其次，任何运动都有风险，关键是如何规避风险。其实那些资深跑者除了对跑步的热爱，还有一丝敬畏之心。
我现在在外面跑步，一眼就能看出哪些人是刚跑步没多久，哪些人是资深跑者。很简单，那些穿着休闲裤，手里拿着手机跑步的人，肯定是跑步小白。
再看那些跑步多年的人，一部可以随时监测心率的运动手表是必需品，有些人为了得到更准确的数据，跑步时还戴着心率带。这就是区别。
其三，也是最关键的一点，那就是相比跑步的害处，跑步的好处实在是太多了。减脂减肥就不必说了，跑步还有减压功能，工作的烦躁，生活的郁闷，感情的苦闷，没有什么是一次酣畅淋漓的跑步不能缓解的。
每次跑完一个长距离，尤其是在一场正式的马拉松比赛顺利完赛后，那种成就感和喜悦感是不跑步的人永远无法体会的。
第四，说说马拉松吧。没有疫情之前，国内的马拉松比赛呈井喷之势，这说明两点：一，喜欢跑步的人多了，有群众基础，有些知名的马拉松比赛要抽签才能确定参赛名额。二，人们的生活水平提高了，有钱才有闲，连饭都吃不饱的年代，谁会去花钱跑步啊。
但是，跑步人人可以参与，马拉松真的不是所有人都适合。全马42.195公里，就是半马也有21.0975公里，没有经过系统训练，或者心脏有问题的人贸然参赛，很容易造成运动损伤，甚至导致意外发生。
不能因为一次意外将跑步“批倒批臭”，另外，也不能因为跑步上瘾而不加节制，我身边就有很多跑者，天天在群里晒跑量，有人在刚刚过去的这个十一假期，竟然连续跑了7天步，还都是高强度的长距离拉练，这已经不是在锻炼身体，而是透支健康了。
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