生活中我们是否有这样的烦恼?无法友好的和同事相处。
想要早起,却每次踩点上班;想要读书,却没有翻开的欲望
之所以会出现这些常见的问题,不是因为我们没有能力,而是因为我们没有养成习惯的方法。
● 不追求“坚持”,先想办法“开始”
哪怕是很小的习惯只要给自己施加压力一定要“坚持下来”,结果反而坚持不下来。
比如读书,约定“每天把书翻开”。不必规定“每天读半个小时”“每天1小时”,对于没有读书习惯的人,要尽量以最简单的方式开始。
即使不喜欢读书的人,每天把书翻开再合上,即使不读也没有关系,这样我们也完成“每天把书翻开”。
当养成每天把书翻开的习惯后,我们可以尝试开始读一句。如果感兴趣继续读下去也没有关系,大多数情况下我们都会读下去。
很多时候我们之所以无法坚持阅读,只是因为我们还没开始。
正如老子所说:“千里之行,始于足下。”意思是说,走千里路,是从迈出第一步开始的。所以当我们想要养成一个习惯,开始也很重要。
● 像玩游戏一样坚持习惯
人都喜欢快乐的事情,回避痛苦的事情。如果我们做的事情,像游戏打怪通关一样有趣,那么这件事就很容易坚持下来。
像写头条写作中,每一个头条所遇到的,展现量,阅读量当作游戏中的小怪。
打怪打的好,过关越快,阅读量就越高。
如果没有阅读或阅读太少,说明你需要解锁几个技能,同时提高自己的自身的装备,来提升自己的等级。
这样比喻是不是不那么枯燥了呢?习惯也比较容易坚持下来。
● 认真行动
再好的习惯,如果不认真对待,也会变成坏习惯
如果只是决定“主动和同事打招呼”认真对待没有准则。先说下极端点,和别人打招呼时,双手插兜,没精打采说“早啊”,也算是打招呼了。
如果你是被打招呼的人,你一定会觉得自己不被尊重吧,打招呼那个人也很没有礼貌。
当我们认真对待,停下脚步站在对方面前,看着对方眼睛,微笑地说;“早上好。”这样不仅礼貌,还会起到沟通的作用。
像这样不断积累认真行动,当你做其他事情的时候,你会不知不觉习惯的认真起来。
正如《小习惯》里的一句话:比起那些遥远的目标和空洞的口号,更相信脚踏实地的微小的努力
好的习惯从来不是一个个口号,而是由生活中细微的行动组成。当我们制定好一个可行的目标,并把他拆分成一个个小的行动,认真的去执行,我相信很快我们很快也能养成受用一生的好习惯。
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作者:乖巧光束MZ
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