有情绪,是憋在心里自己消化,还是该发泄就发泄?
憋在心里,事情没有解决,只是压抑了自己;
一通发泄,痛快了自己,又把情绪传递了下去……
我们总是容易忽略一点,情绪并不是孤立存在的,它总是因人因事而起,当那些起因按下我们的情绪按钮时,你会做出如何的反应,取决于你的心态和格局。
《格局》中有一句话:“一个心胸开阔、有大器量的人,他的内心就像一个大湖,你丢进去一根火把,它很快就会熄灭;你丢进去一包盐,它很快就会被稀释。”
让情绪稳定最好的方式,不是学习管理情绪的方法,而过好自己的生活、修炼自己的心胸。
戴尔·卡耐基在《我最想要的幸福快乐书》中,就谈到让自己心态平和的三个习惯。
卡耐基有一位朋友,贝迪女士,一次居然在街上偶遇,贝迪的变化让卡耐基感到吃惊。
多年之前,她经营的杂货店倒闭了,她不仅破产了,还欠下了很大的一笔债。
她一度陷入忧虑之中,整天眉头紧锁,此刻,她却笑容满面,举手投足间都是幸福的气息。
卡耐基问她:“能告诉我是什么方法让你赶跑了忧虑吗?”
贝迪笑了笑说:“这几年我觉得自己过得很得意,总是沉浸在那些得意的事之中。”
她回顾当初,“我不知道多久才能还清那些债务,而且当时根本没办法接受自己成了一个负资产者。那时我丧失了所有的斗志和信心,就像一只打了败仗的公鸡。”
一天,她在大街上漫无目的地闲逛,忽然看到街边一个残疾人,他坐在一块安有溜冰鞋轮子的木板上,靠木棍来支撑自己和划动轮子。
每当有人看向他时,他都会微笑着说:“早安,今天天气真好。”
这一幕打醒了贝迪,想到自己至少还有健康的身体,并不是一无所有,也没有沉沦下去的理由。
之后,她有意识地搜集那些让自己开心、得意的小事,让这些事在大脑里翻来覆去。
“我现在很健康,我的工作也不错,还有一个可爱的女儿,这些东西都能够让我很得意。”
这些东西真的很平常,大多数人都拥有,但平常并不代表它不珍贵。相比于没有这些平常之物的人来说,我们拥有的已经很多。
后来,她不仅还清了所有债务,还开了新的商店。
生活难免会有这样那样的麻烦,可是,细心观察你就会发现,总有一些事是很顺利的,将注意力集中在那些顺利的事上。
每天清晨醒来,想想自己现在拥有的“财产”,你的每一天都会过得自足而幸福。
人到中年,女人最害怕的,就是活成一个怨妇。
抱怨辛苦得不到体贴,抱怨付出得不到回报。
罗琳太太是一位寡居的老人,她总是对卡耐基抱怨侄子们多么忘恩负义。
年轻时,她曾经竭尽心力地照顾他们、疼爱他们,结果他们现在根本就不在乎自己这个老太婆,毫无感恩之心。
而卡耐基冷静地告诉她:“苛求别人对自己感恩是一个很常识性的错误,因为你还没有真正了解人性。”
卡耐基小时候家里不是很富裕,但是父母每年都会从收入里挤出一点来救济孤儿院里面的孩子。
他们从来没有去过那家孤儿院,不想让自己的善意之举去换得好听的名声。
他们享受帮助那些孩子时自己心里的喜悦感,虽然这些付出没有从社会上得到什么回报,但他们会为自己感到骄傲,这就是最大的回报。
年纪渐长,卡耐基发现,让自己快乐起来也并不是很难的事,一个秘诀就是把一切都看得平淡一些,顺应人性,而不是不切实际地奢望用自己微薄的力量去改变人性。
常常听到这样的抱怨:“我们每天都像机器一样重复地做着那些无聊又琐碎的事情,生活平凡单调而又枯燥乏味。”
而单调乏味的生活称得上是一个冷酷的杀手,把你的快乐毁灭得一干二净。
卡耐基的演讲培训班里有一位叫多莉的女士,她对各种各样的厨具特别感兴趣。
一次,卡耐基叫她给班里的同学们介绍一下她的收藏成果,仿佛触动了她切换状态的开关。
那个抱怨生活枯燥乏味的多莉消失了,她骄傲地给大家介绍她所知道的有关厨具的知识,脸上都是兴奋、满足的表情。
为了让你的大脑获得更多的新鲜养料,为了让你的生活变得丰富多彩,那就得有一个兴趣。
什么样的兴趣都好,就算在别人眼里看起来很无聊的兴趣,只要你觉得它能让你快乐,那么你的生活就一定能因它发生变化。
兴趣不是为了报酬,也不是为了讨好别人,只是为了自己,而这也是爱好最不同于工作的地方。
它包罗万象,写诗、阅读、编织、跑步、骑马、露营、砍柴、烹饪、修理旧物、学习一门语言……
拥有一个兴趣,就有了灵魂栖息之地。
组装一套拼图;努力跟上一堂吉他课;在一个静谧的早晨坐在湖边,等待太阳升上树梢,看湖面不时发出的动静;或是在假期参与一项公益活动……
当你把注意力放在你喜欢的、用心钻研上的事情时,你的眼里就会有光芒。
《我们仨》里有一个细节,杨绛先生产后住院,钱钟书一个人在家过日子,来医院探望时,他常苦着脸说:“我做坏事了。”
自己在住院,丈夫还把家里的事一件件搞砸,杨绛没有生气责骂,而是每一次都淡淡地说:“不要紧。”
这份情绪稳定,正是来自心胸的开阔、来自对人的深刻理解。
让你感恩、快乐的事情多了,能牵动你坏情绪的事情就少了;
享受付出的快乐,对有没有回报就不那么在意了;
拥有自己的兴趣爱好,心灵就有了色彩。
你会发现,情绪如何,不在于外界发生了什么,而在于你的内心看到了什么。
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