稳住自己（深度好文）

人这一生，经历了起起伏伏，坎坎坷坷之后，便会发现，生活的稳定和满足，在于先稳住自己。

与其不断地内耗自己、消费自己，不如及时止损，回归生活的从容和笃定，沉住气，静下心，稳住自己，才能稳住一切。

也只有稳住了一切，才能真正稳住了幸福、美好、知足。

物随心转，境由心造。生活的质量，生命的高度，皆在于我们能否稳住情绪、稳住心态。

扛住了，挺住了，熬过去了，才能稳得住，就像作家哈金说的那样：

“其实人和人，到最后的区别，就是一个一个的坎儿，你能不能熬过去，过去了你就不一样了。”

深以为然，人这一辈子，总会经历跌宕起伏的人生，既有低谷，也有高峰，唯有在低谷时挺住、忍住、扛住，稳住，在高峰时，也始终懂得稳住自己，生命才能散发出不一样的光芒。

情绪稳住

在心理学上，有一种效应叫“十二秒效应”，其中大意是：

“人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间人会恢复往日的平静。可惜的是，大多数人会被这12秒控制，说出或做出后悔的事。”

大多数人，在大多数的情绪时刻，都是因为没有克制好自己，没有控制好自己的脾性而变得暴躁、冲动、肆意宣泄。

最终，因为半点子的事，却因为没能稳住情绪，导致最终情绪失控，酿造更大的悲剧。

其实，人生路上，我们要面临的最大敌人，就是自身的坏情绪。

情绪不稳，一切白搭。

心理学家费斯汀格曾作出一个很出名的论断：

“生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。”

比如说，有的人会因为陌生人的一次冷笑，一个嘲讽，然后自己就回到家里想很多，然后越想越觉得对方说的是对的，自己哪跟哪都是问题，都是缺陷。

最终，便滋生起了一些杂念，甚至是怨念，进而妄自菲薄地贬低自己，厌恶自己，甚至没有控制好自己的情绪，整个人就开始不对劲了，甚至走向了自暴自弃的结局当中。

其实，不管一个人多么完美，多么的不可挑剔，可说白了，这样的人也会遭遇到各种各样的烦心事和压力、痛苦等等。

但是，一个人唯有稳得住情绪，搞得清楚事情缘由，也懂得如何开导自己的话，才能不被外人、外物带跑偏。

《一生的资本》里有这样一段话：

“任何时候，一个人都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

一个真正成熟的人，不管遇到什么样的事，什么样的问题，脑子里都会包容否定和肯定这两种声音。

因为只有让自己做到了足够的理解、包容，不带有色眼镜来偏执地进行一番极端的肯定或否定，才能不至于滋生负面情绪，或是被情绪反制。

真正厉害的人，都是懂得设身处地换位思考，同时也懂得不动声色地自我改变、变通的人。

他们有自己的判断，有自己的主见，同时，也懂得及时改变，灵性变通。

很喜欢这样一句话：

“一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应当反过来控制情绪，不管情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”

每一个人，但凡能够越来越轻松地控制好自己的情绪，就越是能够取得越来越多的成果，越来越多的福气。

就像约翰·米尔顿说的：

“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

所以，为了让自己过得更好，为了让身边的人过得更幸福，我们每个人都应该主动地修身养性，管好自己的情绪，稳住自己的情绪，从而稳住生活状态，稳住人生里的幸福感。

心态稳住

一个人的情绪一旦长期处于一种稳定的状态，那么他的心态势必也能够变得越来越稳定，越来越好。

聪明的人，知足的人，都知道不管世界怎样变，只要自己心态足够的豁达，懂得用清净心看待这个世界，拿出欢喜心来珍惜当下的生活。

那么，面对起起伏伏的人生，我们依然可以做到保持一颗平常心，然后轻松自在地过好自己的小日子。

就像季羡林曾说的那样：

“走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；

倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。

心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。”

情绪稳定，心态稳定，才能过得幸福、满足，然后身体方可健康长寿。

反之，情绪一直不稳，心态也一直无法稳住的话，心就像是在蒸笼里那般被火烧，自然日子不可能过得舒坦，身体也跟着遭罪。

经历了痛苦、迷茫，也历经了苦难和辛酸苦辣之后，就更应该让自己学会看淡生活，看透人心，然后及时地想开，及时地让自己的心态稳住下来。

如此，在平静、豁达、包容的心境下，淡淡地来，自在从容地离开。

《陆象先传》中曾说：

“世上本无事，庸人自扰之。”

只有好心态，才能带给你足够多的智慧、福气。

在宋朝哲宗年间，苏东坡和旧党元老梁焘、刘挚先后被贬往岭南。

那时岭南气候相当湿热，瘟疫横行，以至于从北方而来的梁焘、刘挚到岭南之后，因为不习惯本地生活环境，再加上心态脆弱等原因，先后病死。

唯独苏轼，面对百般刁难和不得志的生存环境，始终保持着一颗平常心，在磨难之中尽显个人意气，洒脱前行，从而百病不侵，过得安然无恙。

不得不说，正是因为苏轼性情豁达，心态稳定，遇到任何问题和挑战，都能够稳住自己的心态，扛得住无常的打击，甚至到哪都食肠宽大，吃得下，睡得着，随遇而安。

以至于什么瘴气、疫病，都不至于击退他，更无法伤害到他的身体半点。

哪怕身边的人面对如此艰难的生存环境而整日长吁短叹，垂头丧气。

可苏东坡却相当开朗而大气地说道：

“日啖荔枝三百颗，不辞常做岭南人。”

人生在世，心态好了，心境才能好，心境好了，身体才能好。

心态不好的人，哪怕走的是下坡路，他也会觉得很累、很烦、很痛苦，哪怕身处光明，他也觉得自己如同陷在了泥潭里一样。

可是，心态好的人，给点阳光给他，他就浑身充满了干劲，一心装满了希望。

狄更斯说：

“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”

由此可见，好的心态，才能成就好的人生。

因为在低谷时，好心态依旧能够滋生出能量，顶住压力，静静地疗愈，从容地面对人生当中所经历的每一次风波、变故、无常。

然后，像苏东坡一般拥有一颗平常心，拿出超然的智慧和态度，从容地面对余生。

很认可著名心理学家马斯洛说的一段话：

“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；

习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

稳住自己

显然，一个人若是情绪上稳住了，心态上也稳住了，那么他的幸福生活也就稳住了。

歌德说：

“人之幸福，全在于心之幸福。”

的确，情绪来源于心，心态滋长于心，心定心稳，则一切都稳。

古语有云：

“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

稳住自己的情绪，做人做事，有分寸感，有好情绪，才能稳住气场，稳住人心，从而和谐且愉悦地进行一番交流。

与此同时，稳住自己的心态，才能做到遇到万事，保持一种平常心，拿出一种从容的智慧来处理。

如此，控制好自己的情绪，管理好自己的心态，稳住自己。

潜能大师安东尼·罗宾斯曾说过：

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这个点，就能掌握住自己的人生。”

愿你早点学会稳住情绪、稳住心态，然后，掌控自己的生活节奏、步调，稳住自己的人生，收获一个更好的自己。