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元认知训练，总的来说是要帮助人们更有效地管理自己的认知资 源、改进其元认知技能。通常主要涉及的是，教人们如何对要用智力才 能完成的任务进行仔细地考虑和执行，包括计划、预测、检查、真实的测 试和调节控制自己，教人们善于将问题解决策略与在什么条件下运用 哪些策略结合起来考虑，帮助人们意识到自己具有与问题解决有关的 知识，认识到哪些是适用于面临的问题的特定策略等。

元认知技能训练可以非常具体，例如，帮助人们克服接受信息阶段 常有的7种缺陷：

(1)冲动。缺乏有组织地分析问题的特性，不仔细地探究其他可 能，就即刻寻找解决办法。

(2)资料收集不精细、不准确。忽视了某些有效数据，接受抽象 的、含糊的证据，在一般性基础上作决策。

(3)对问题定义不准确。没有认出问题实质，把现象看作本质。

(4)不求逻辑证据。喜欢接受他人对问题的不正确看法，接受没 有证据的解决办法，在相反的证据面前拒绝改变立场。

(5)采取自我为中心的交流方式。拒绝听取他人的观点，解决问 题过分掺入个人感情色彩。

(6)信息交流缺乏精确性。传递信息笼统，指导语和目标表达不 清 楚 。

(7)尝试错误反应。不事先计划或考虑就作出反应，不考虑解决 办法的可能结果，不能很好地通过比较、分析、讨论来改进自己在接受 信息方面的不足。

元认知技能较容易迁移到真实生活环境中去，这是一个很大的优 点。另外，元认知的训练比较容易，通过教被试分析自己的行为、调节 自己的进程，训练成绩就会得到提高。

风格、倾向性、动机态度和信念的教授知识、技能和策略等因素对思维质量的重要性已经广泛地被人们 所认识，风格、倾向性、动机态度和信念等因素的重要作用，也日益得到 了人们的重视。