作者：晚君
来历：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）
人生过得是心境，日子活得是心态。
特别喜爱凯伦·撒尔玛索恩曾说过的一句话：
“咱们的日子有太多不确认的要素，你随时或许会被出人意料的改动打乱心境。
与其趁波逐浪，不如有意识地做一些让你高兴的事，协助自己调整心境。”
坏心境人人都有，若任由他们积压成山，只会身心俱伤。
可是只需正确面临它，就可以把对日子的影响降至最低。
当你心境欠好时，无妨去做下面这几件事，或许可以解高兴结。
01 走进大自然
风行全球的《瓦尔登湖》作者梭罗，在28岁从前，诸事不顺。
却得不到修改的欣赏，一直无法取得公职，被心爱的姑娘扔掉，就连仅有的亲人也染上重疾撒手人寰......
重压之下，自己也大病一场，三个月后康复，他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。
他在那里建了一个小屋，遵从大自然的规则，日出而作，日落而息。
全身心融入身边的环境，与树对话，听风私语，关怀粮食和蔬菜，着眼于日子中的一草一木。
宽广而寂寥的大地，给他的身体注入深重的力气。
在月升而眠，日出而起的简略日子中，他逐步放下了曩昔关于人事的执念，在独处的静寂中安享魂灵的自在。
所以当你陷入困境中时，无妨和大自然来个亲近触摸。
置身大自然中，你会忘掉烦恼，使自己的身心得到安静，与万物对话，在自然界中寻觅一种心灵平衡。
一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，烦恼也会一网打尽。
02 树立高兴账户
高兴需求用心捕捉，也值得用心记载。
村上春树说：
“当你用仔细风趣的心境对待日子里那些看似无趣的小事时，就会收成一份份小小而确认的夸姣，然后觉得日子夸姣无比。”
日子中咱们总会遇到许多小确幸：
翻上一年冬季的衣服，翻出100块钱；
刚走到电梯门口，门开了；
早晨匆忙赶到车站，公交车刚好来了；
......
这个时分无妨记载下来，为自己树立一个高兴账户。
增强自己感知高兴的才能，集腋成裘。
每到心生愁闷时，翻看这些小确幸，你会发现，日子如此精彩、风趣。
03 感触菜市场焰火
想起古龙说过的一句话：“一个人假如穷途末路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”
菜市场的生趣，没有一个地方能比得上。
人间焰火味，最抚凡人心。
所以当你心境欠好时，无妨去菜市场逛逛，感触贩子日子的兴趣，汲取日子的热气。
汪曾祺说：
“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒。热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之趣味。”
看着热火朝天的馒头，色彩鲜艳的蔬菜水果，活蹦乱跳的鱼虾，小贩的吆喝声此伏彼起，买菜的顾客们讨价还价，老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......处处笼罩着日子的气味。
菜市场可以窥见一座城市的魂灵，看尽日子的拙重与心酸。
当你领会这全部今后，你就会发现，这世间全部的不快，都能在这一蔬一饭中沉积下来。
04 去运动场纵情挥洒汗水
伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”
当你深陷负面心境时，做运动无疑是一个好的挑选。
运动时，咱们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将振奋及高兴的信息传递给大脑。
每逢咱们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心境也会随之上扬。
香港女星郑秀文从前患上过很严重的抑郁症，那段期间他暴饮暴食，导致身段彻底走样。
为了让自己的身体和心态都健康起来，她开端每天跑步八公里，一坚持便是十年。
现在虽已年近五十岁，但仍然身段匀称，充满了生机。
所以遇到什么伤心的工作，无妨去运动场逛逛。
绕着草坪跑几圈，和朋友打一场球，跳跳绳......
汗流浃背之后，全部坏心境会一网打尽。
05 去书里领会万千景色
记住有个年轻人曾向杨绛倾吐人生困惑，杨绛听完笑了笑，对那个年轻人说：“你的问题首要在于书读太少，而想得太多。”
画龙点睛。
假如觉得日子不如意了，别总钻牛角尖，去读读书吧。
静下心来，和书中的主人公共历悲欢，在他人的故事里找到自己的日子的影子，用他人的阅历来调整自己。
当你见过不一样的人生阅历，收成不一样的思维后，才智和格式跟之前会大有不同。
此刻，你会发现眼前的困难与烦恼何足挂齿，人也就蓄满了从头动身的力气。
06 打扫房间
《打扫力》里说：假如你的房间杂乱，愿望和好运就会溜走。
一个人的心境，与自己的房间有着十分亲近的联络。
一个心境低落的人，假如处于一个乱七八糟的环境中，无异于落井下石。
而在心境欠好的时分拾掇屋子，把没用的东西丢掉，有用的东西逐个归置好。
在这个进程中，其实也是在打扫自己的心里，是十分解压的行为。
日本作家山下英子说过：
“断舍离便是透过收拾物品了解自己，收拾心里的混沌，让人生舒适的举动技能。”
所以，闲来无事，给自己的房间来一次大打扫，当屋子面目一新的时间，也是你和曩昔的紊乱道别，回复人生的次序与安定的时间。
07 睡个好觉
有句话说的好：“欠好的工作，糟糕的心境，睡一觉就忘了。”
深认为然。
睡觉是十分有用的解压方法。
经过睡觉，可以让疲乏的身体，厌倦的心灵得以放松。
不管白日的你，感到多么的情不自禁和百般无奈。
到了晚上，就不要再过度思虑了。
暂时把全部烦恼的工作放置一边，洗个热水澡，倒在松软温馨的床上，蒙头睡一觉。
等一觉醒来，咱们就具有了全新的心境，这个时分再去考虑解决问题，一定会事半功倍。
就像有位作家曾说的那样：
“今天的工作，尽心，尽意，尽力去做了，不管成果怎么，都应该高高兴兴地上床安睡。”
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白岩松说：
“人生的进程，5%是高兴，5%是苦楚，90%是平平。”
而咱们要做的，便是不要过火扩大那5%的苦楚，而疏忽了95%的平平和夸姣。
日子中不如意之事十之八九，咱们阻挠不了坏工作的产生，却可以改动自己的心境。
只需咱们摆正心态，带着好心境上路，全部都会变得很愉快。
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作者：洞见
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