爱上跑步 钱亮 极客时间课程百度网盘下载
01 | 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？
02 | 正确的跑步姿势是什么样的？
03 | 为什么跑步要先热身？
04 | 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
05 | 快跑和慢跑，哪个更燃脂？
06 | 普通跑步者应该如何选择跑鞋？
07 | 买跑步装备，不要踩这些坑儿
08 | 跑步前到底应不应该吃东西？
09 | 跑步到底伤不伤膝盖？
10 | 参加了20场马拉松，我是如何准备的？
11 | 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？
12 | 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？
推荐试读
04 | 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
11 | 除了马拉松，还能参加哪些跑步
人才个体结构往往可决定人才的基本素质，人才的基本 素质又可决定其从事事业的成效，现就几种人才的素质特征 分析如下
1. 政工人才的素质特征。合理的政工人才的知识结构， 应该是多层次而丰富，比例适当而协调。它由四个层次的知 识组成：一是基础性知识，这主要是文化水平。不同层次和 不同行业的单位和部门，对政工人才的文化水平应有所区 别。一般来讲，在意识形态领域内，有下属单位的领导部门 的政工人才，文化水平应高些。企事业单位的政工人才，至 少要接近本单位专业技术人才的普遍水平。二是目的性知 识，包括政治基础理论，如哲学、政治经济学、科学社会主 义知识、中国通史、中共党史、以及国际共产主义运动史等 知识。三是手段性知识，包括语言、写作、逻辑等方面的知 识，通过这些知识把目的性知识传授给教育对象。四是反馈 性知识，即掌釋思想政治工作信息变化的知识。要有较强的 观察能力、调査能力、协调能力，能随时掌-握教育对象的思 想状況，并视情况调节自己的教育方式方法。
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