秋季带娃，家长别让孩子睡前做这几件事，以免错过长高的机会

导语：秋季带娃，家长别让孩子睡前做这几件事，以免错过长高的机会

秋天到了，气温越来越低，而我们的胃口变得越来越好，睡眠质量越来越高，和夏天截然相反，所以往往到了秋季，就到了孩子的长高季，家长别不知道！

想要孩子长高，不能只会期盼，还要付诸行动，从三方面多努力，分别是运动、饮食、睡觉，这几方面都做好对孩子长高很有帮助，将来孩子可能会比预计身高出很多。

不过通过发现，很多家长都只知道让孩子多玩儿、多运动、吃好点、多吃点，很容易忽视孩子睡觉这方面，导致孩子比同龄人矮一点。家长注意，秋天别错过孩子长高机会，睡前不做这几件事。

秋季带娃，家长别让孩子睡前做这几件事，以免错过长高的机会！快来看看，如果有家长做错了请及时纠正。

一、经常睡前加餐

有的家长很注重饮食方面，认为只有吃饱吃好孩子才能长个子，这样想没错，但是要知道吃饭时间，做错了会适得其反。

有家长生怕孩子睡觉的时候喊饿，于是就刻意在快入睡前给孩子加餐，比如一碗馄饨、一碗鸡蛋面等等，甚至专门提供一些难消化的食物，觉得扛饿，这种做法万万要不得，因为吃了饭之后，饭菜进入身体需要消化，当睡觉后肠胃各项器官还不能休息，那么就会影响睡眠质量，很难有一个好睡眠。

经常这样吃，会导致孩子长不高，多营养的饭菜都没用，家长别做错了。记住晚上尽量做一些易消化的食物，而且睡前两小时不再吃东西，这样做才对。

二、经常睡前教育孩子

有的家长平常和孩子相处的时间少，晚上睡觉前是难得的相处时光，而有的家长性子比较急或者容易暴躁，当遇到孩子出现一些错误的时候，就要大声训斥孩子或者打孩子，想着教育是为孩子好。

如果你也这样做就错了，其实孩子可以有犯错的机会，一次改不了就多提醒几次，总有一天会改过来，不可能说一次就改，想一想自己小时候可以做到吗？而且经常晚上教育孩子，会影响他的睡眠质量，睡着后也会情绪紧张睡不安稳。

所以家长们应该改改自己的坏脾气，耐心一点。晚上是很好的亲子时光，应该多陪陪孩子，一起看书、讲故事等，做这些会让孩子情绪平静，晚上睡得更香。

三、经常睡前玩一些太激动的游戏

有的家长性格很好，喜欢和孩子玩儿，总能让孩子开开心心，睡觉前的时间也不放过，让孩子玩儿得很激动。或者有的家长认为睡前玩儿累点晚上睡得好，于是故意带孩子去外面疯玩儿。虽然这些做法孩子不哭不闹，但经常这样也会影响孩子的睡眠质量。

因为玩儿得太激动，孩子很难快速入睡，即使入睡了精神也还很亢奋，在床上翻来覆去，睡眠质量不好，所以不要让孩子睡前太激动。

可以陪孩子做一些安静点的游戏，保证优质睡眠。

睡觉睡得好，孩子长得高，这是因为晚上睡觉时，身体会分泌生长激素，所以家长们别做错了，一旦做错就会错失长高机会，将来想弥补就晚了。