早上起床常做5件事，让一天充满活力，让身体爱上你

随着科技的发展和社会的进步，国人的寿命也有了很大提高，但日益繁重的工作和压力也随之而来，越来越多的疾病让我们措手不及，身体健康成了我们话题中的重要组成部分。每天起来做好这5件事，大家身体会越来越好。

晨起喝杯温开水

早上起床之后，由于整夜没有进水，身体处于缺水的状态，空腹喝一杯温开水可以快速地补水。早上空腹喝水还可以稀释血液，帮助清理血液中的垃圾，可以预防心脑血管方面的疾病。

学猫咪伸伸懒腰

工作闲暇之余时不时地伸个懒腰有很大的益处，伸懒腰能促进血液流向大脑，增加大脑供氧量，使人更加清晰，从而缓解疲劳。伸懒腰还能放松颈部肌肉，预防颈椎病的产生。对我们上班族来说，这真是太友好了。

早晨排便

因为经过一晚上的休息之后，食物也得到了消化和吸收，食物的残渣会留在体内，早晨及时排出可以减少腹腔的压力，也可以将有害物质排出体外。建议每天早晨起床后按摩小腹、喝一杯水、按时吃早餐、坚持在早晨蹲便，且排便的时候需要集中精力，这样可以养成早晨定时排便的习惯。

早上赖床5分钟

早上醒来后，不要猛地起床，这个时候我们的身体各项机能还处在待机状态，人是迷迷糊糊的，如血压会下降，呼吸会变慢，体温也会下降等。如果这个时候突然起床，就可能会导致心跳和呼吸加快更加明显，从而就会容易诱发心血管方面的一些疾病。所以在早晨醒来的时候，最好是先赖床5分钟再起床。

翻翻身，深呼吸

早上醒来后，在床上翻翻身，甩甩手，多做几次深呼吸，缓解四肢供血不足的情况，促进血液循环。让你保持精神一整天。