老年人的早餐建议适当补充高纤维、高蛋白

早餐吃好，疾病不找！

那包含什么样的早餐才是好的早餐呢？

主食＋奶豆类＋肉蛋类＋果蔬类

您的早餐营养达标了吗？？

老年人的早餐建议适当补充高纤维、高蛋白

高蛋白是关键，老年人有食欲和消化功能减退，便秘的问题，所以老年人的早餐一般建议多加容易消化的结构，但是也有不少老年人长期饮食过于清淡，导致蛋白导致蛋白质摄入不足，而蛋白质是骨骼最需要的营养素之一，长期缺乏蛋白质是容易使老人骨质疏松，还容易增加骨质的风险，建议喝粥的同时搭配鸡蛋或者是豆制品，配上小菜，比如芹菜香干凉拌木耳等等，还可以吃适量的肉类，一些蔬菜的汤面。