自2016年英国开始对含糖饮料征收附加税以来，欧洲多国已加入控糖的行列。控糖的目的不仅是为了遏制肥胖的增长，更主要地是应对慢性病的蔓延以及青少年健康问题的一种防御措施。
甜味如此美好，我们为什么要控糖呢？控不控随你，且看看控糖有哪些好处？
1、控糖可以让人“变瘦”！
减少糖的摄入之后，人体的能量摄入会相对减少，非常利于体重控制。在减糖的同时，加大蛋白质和膳食纤维的摄入，可以有效地减少体内脂肪，尤其是内脏脂肪。同时，由于糖摄入减少，可以很好地减少饥饿感，防止过量饮食，并且不易出现反弹。
2、控糖可以让人“变年轻”！
过多地摄入糖分，会导致体内葡萄糖分子和胶原蛋白相互粘合，从而形成晚期糖基化终末产物，加速皮肤老化。通过控糖可以很好地减少糖化反应，清洁血液和保护血管，起到延缓衰老的效果。
3、控糖可以让人“更有活力”！
饭后犯困是由于血糖大幅波动，控制每餐糖的摄入量可以缓解食困症状。同时，稳定的血糖值也会让人消除烦躁和压力，使人拥有稳定的情绪和活力。
4、控糖可以预防“糖尿病”！
过量糖的摄入虽然不是导致糖尿病的唯一原因，但是对糖尿病的形成和发展起到不可忽视的作用。合理控制糖的摄入可以有效保持血糖的相对稳定性，对糖尿病的预防和辅助治疗都有不可替代的作用。
5、控糖可以预防“心脑血管疾病”！
血液中葡萄糖的比例适中，不仅可以维持人体正常的能量需要，更重要的是减少对血管的损伤。糖尿病的并发症多是由血管损伤引起的。比如大血管损伤会导致心梗和脑梗，微血管的损伤会导致视网膜病变和肾病。
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