什么是养生中最难解决的问题呢？

我先给出几个选项，你来选选猜猜：

A、饮食

B、情绪

C、运动

D、生活环境

E、医疗条件

F、养生常识

G、生活习惯

你选哪个？

其实，这些问题对养生来说都很重要，但如何判断哪个是最难解决，是养生路上最大的绊脚石呢？我给出的答案是：G、生活习惯。具体原因,听我慢慢道来。

健康是个综合治理项目

对于一个健康的人来讲，保持身体各个器官的全体健康，就是保持身体健康。但实现这个目标是很难的。一般来说我们可以大概这样总结：

一、损害身体的方式方法有无数种，保护身体的方式方法却不多。

二、损害身体的方式有的是立刻就能看到效果的，有的是逐渐显现的。

三、人虽然有个体差异，但总体是一种族群，不是虎、猪、牛马。保护身体的方法，我们称之为“养生方法”，其总体的原则是一样的。

四、医疗一定是在身体出现问题的时候，才有应用价值的。

五、人的身体发生疾病，一定是从个别器官发生的（这里请各位高抬贵手莫抬杠，全身器官同步出现问题确实有，我们可以认定为衰老。而衰老是非常完美的健康结局了）。纠正人体器官的问题，或者严重的病变，是医疗的任务。但任何医疗都不能解除你身体器官产生病变的原因，解决病发生的问题，只有靠自己，就是建立正确的养生习惯。

六、医疗并不是健康最好的守护神。人体是综合的系统，如同一个星系。不能指望通过外部干预使其保持稳定。所以，药物对人体的作用是纠偏，而回正，需要的是建立习惯。医生给你的药物，与医生给你的生活习惯和饮食建议相比较。后者其实是更为重要的。举个例子：医生根据病情，对你说戒酒，你忍不住就是要喝，那对不起，下一站就是你下车了。

综合第一条和第二条，我们面临一个非常可怕的局面，就是，总有很多不可预知的事情，问题和变化发生在我们身边，我们不知道这些会对我们的健康产生什么影响。这些事情有的可能没什么影响，但有的立即要了你的小命，有的则让你身体慢慢受到伤害。新冠疫情就是其中之一。

从个人角度来看，我能够理解西方反疫苗群体的思考方式，他们担心疫苗对健康的影响是长期的，致命的，甚至是可以遗传给后代的。所以他们愿意用小概率的死亡代价对冲疫苗的风险。因为美国的疫苗在历史上发生过太多次问题。

认可身体不是一个个孤立的器官，而是一个综合的系统，是我们继续探讨养生方案的前提。有了这个前提，我们就必须把健康当做一个综合治理项目来对待。所以，你咳嗽腰疼胃不好，焦虑眼干大便少，无论发生什么类型的慢性症状都要知道，这个问题不能靠医疗来根治。而要靠：改变习惯，改变那个引发症状的习惯。

目前基本可以对应的身体问题和不良习惯包括：

吸烟=痰多，咳嗽，气短，癌症

素食=各种癌症，营养不良，角质粗糙

嗜肉=肥胖，嗜睡，痰多，三高

运动缺乏=气短，心肺功能衰弱，肥胖，三高，失眠

多水果=嗜睡，营养不良

熬夜=癌症，焦虑等精神疾病，等等。

向长寿者学习方可长寿

自身健康无小事，病到缠身苦自知。

无论是什么健康问题，我们都要认知到位，认真对待才能改善身体，延年益寿。对于实在搞不清问题在哪里的人，我建议自己深刻的反思和观察自己的生活习惯。

如果没有头绪，可以从调整情绪和调整饮食习惯改起。爱吃肉的控制吃肉，爱运动的，减少运动。不锻炼的适当锻炼，爱吃素的补充肉食。喜欢热闹的，静一静。静惯了的，去凑凑热闹。

说到这里，我们应该认识到的是：所有长寿的人，都有长寿的原因，所有短命的人，都有短命的问题。如果身边有长寿的人，有空多观察，多学习，对提高养生的水平一定有好处。我个人观察身边长寿的人，发现他们身上至少要有这些优点：

1、心态豁达开朗。

2、睡眠习惯良好。

3、运动适度。

4、不爱管事。

5、不挑食，饮食略清淡，但多样化，一般算是个吃货，但不贪嘴。

6、喜欢聊天、阅读或者听广播，看电视。

7、懂得自我按摩。

8、生活有固定节奏，有规律。

9、懂一定的医学知识，对自身有的病有清晰的认知。

10、偶尔动手干点零活。

你周围的长寿者是这样的吗？希望你也观察和学习，希望你也开心长寿。

最后，总结成一句话：

修身一道，改变习惯是最难的事情。

但如果您真的能改变你的习惯，向长寿者的习惯靠拢，你的长寿也一定可以实现。