治疗睡眠差的好功法

睡眠是增加人体精力、扑存能量的自然行为，然而有的人睡眠出现了问题，特别严重者昼夜不眠，时间长了就会出现见忘、记性差、工作能力下降、爱发火、爱生气、食欲不振、性功能差、面黄肌瘦等现象。那么有没有不吃药能治疗睡眠不好的方法呢？回答是肯定的，有，下面就给大家介绍一种不吃药改善睡眠差的好功法。

一、睡功

1、睡觉时，先平躺在床上，两手手心下放于身体两侧，自然呼吸。

2、闭上眼睛，去除杂念，意念从头到脚放松三遍，然后意念慢慢移到丹田（肚脐下3寸）眼睛内观丹田，慢慢的就会感觉丹田发热，这时意念放到全身。

3、练睡功的现象，除丹田发热外全身也会发热，浮力感，感觉整个身体漂浮在床面上，还有同房的感觉，这就是古人所说的身内自有真夫妻，何苦身外苦追求，有的人当晚很快就入眠。

4、睡着怎么办，睡着后第二天醒来后进行收功就可以了。

5、收功方法:醒来后，坐起来双手掌心向上、吸气慢慢将上手上抬到印堂穴，然后翻掌手心向下呼气，慢慢将手放到丹田反复3次。

注意:意守丹田意念不能太重，试守非守，就可以了。