@所有人，倒春寒正在打扰你的小肝肝

春季本是养肝护肝的好时节，不过眼下这猛烈的倒春寒，会对我们的健康大计产生干扰。

湖北省第三人民医院（省中山医院）中西医结合肝病科刘黎明主任介绍，“倒春寒”这种寒邪常会挟带着风邪、湿邪，从而阻碍人体阳气升发，使一身气机不畅，导致生病。

什么意思呢？他解释，春季是肝胆阳气升发之季，肝胆气升发不足或肝胆气升发太过，都会引起气机失调。肝与胆互为表里，肝气要借助胆经才能舒达外泄，如肝胆经络不通，气血不畅，肝胆升发不足，就会出现一些肝胆郁滞（郁热）的症状，比如口干、口苦，头目晕眩或烦躁易怒，有些人还会出现头痛、痛经、胁肋胀痛等；而肝精血不足，肝胆气升发太过，则可能阳气上扰，会出现肝阳上亢的表现，比如血压增高波动明显、眩晕加重、腰酸、下肢无力、头重脚轻、肢体震颤等。

“如何避免肝胆气升发不足或太过呢？就做好一件事：春捂。”他指出，俗话说春捂秋冻，春捂就是在春天一定要注意保暖，而今年这场倒春寒比往年剧烈得多，气温大幅度下降，让刚换上春装的人们措手不及。“大家不要嫌麻烦，该加的厚衣服就重新拿出来穿上。”

“春捂”到底怎么捂？他解释，要注意“早晚捂”“变天捂”，也就是每天早晚的低温时段或天气变化的时候，一定不要着凉。

“春捂”具体要捂好哪些部位？头部、颈部、腹部、背部及脚，是5个关键部位，日常要做好保暖，不要着凉。

“希望大家养成每天查看天气预报的习惯，根据气温变化，提前做好准备，有备无患。”刘黎明说。

万一受寒凉了怎么办？刘黎明建议可以到规范的医疗机构做艾灸。艾灸具有温补扶阳、祛湿散寒的作用，可运用艾灸调理来应对“倒春寒”，艾灸命门穴、关元穴、中脘穴、足三里穴四大养生调理穴位，既能有效预防风寒感冒，还能辅助阳气升发。