现在有很多老年人也开始了养生之路，因此他们更加依赖于中医，养生的方式有很多，比如运动锻炼、健康饮食等，而中药调理也是其中的一个方面，我们可以通过服用中药，来改善身体中出现的多种疾病症状，从根本上进行护养，起到提高体质的作用

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

一位老中医就帮我们收集了最常用的中药、保养品的日常，大家可以遵照参考食用，保养就是要养着，千万不要图快。

老中医毕生精髓：中药养生“顺口溜”，非常实用，建议收藏

喝中药的注意事项包括以下几点，须谨记在心

1、如果服用补益类药物，最好空腹服用，吸收会比较好。

2、如果是行气活血的，或者对胃肠道有刺激的药物，最好是在饭后服用，减轻胃肠道的刺激。

3、喝中药时勿喝浓茶和咖啡，茶里面含有鞣酸，咖啡里含有较多的咖啡因，会降低人体对中药有效成分的吸收，因此会降低中药的疗效

4、通常来讲，早上9:00是机体吸收药物的黄金阶段，服用中药效果比较好。