女性保养身体方法如下：
一、生活习惯的注意事项，一定要规律的运动，加强体育锻炼增加自身的抵抗力，同时要尽量避免熬夜、过度劳累，要保持充足的睡眠，尽量少进食凉、冷、硬的食物。
二、有些女性由于爱美经常穿着较少，建议女性一定要注意保暖，因为寒冷可能会造成痛经的发生。
三、一定要保持愉快的心情，要尽量避免抑郁等不良的情绪。
四、患者一定要注意规律的妇科体检，妇科体检能够发现身体的早期病变，通过及时的治疗能达到比较良好的
男人养生可采取饮食调整、适当运动以及养成良好的生活习惯，必要时也可通过相关药物来达到养生的效果。
1、饮食调整：日常饮食中养成少食多餐的习惯，避免吃油腻、不易消化的食物。
2、适当运动：养成规律的运动习惯，如慢跑、散步，可以增强体质，消耗身体多余的热量，将体重控制在正常范围内，以免身体肥胖而诱发各种疾病，如糖尿病、心脑血管疾病等。
3、养成良好的生活习惯：需规律作息，戒烟限酒，管理好自己的情绪，因为情绪不稳定很容易导致交感神经处于兴奋状态，增加肾上腺素，引起血压升高，不利于身体血液循环。
4、药物养生：如果感觉身体不适，应当及早就医，在医生的指导下进行一些药物治疗也有助于提高男性的整体状态，从而达到养生保健的作用
在平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面：
1.饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。
2.运动进行养生，老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。
3.老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健，比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。
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