为什么现在越来越多的人有宿便？给大家看一个数据，会让你吓一跳。有的人去做过清肠，做一次，体重会下降1—15公斤不等。现在越来越多的人，尤其是生活优越的都市人，吃得香，喝得好，又不愿意动，导致体内毒素和垃圾无法及时排出去，从而让肠道承受宿便带来的无形压力。
宿便就是你体内存留过久的粪便，也就是说你平时肠道内的残渣没有及时排出去，堆积得多了，就产生了宿便。这有可能是随着年纪的增长，肠道蠕动开始慢慢变弱，消化能力就会变差，食物在肠道内不能及时消化，就会产生宿便。
宿便产生之后，不要以为对身体没有什么伤害，因为宿便中会有很多毒素，就会对身体造成一定影响。比如说口臭、肥胖、便秘，还会使脸上晦暗没有光泽，还容易长痘痘等。俗话说：“欲无病肠无渣，欲长寿肠常清”，肠道干净，通畅，身体免疫力强，身体也更健康。可见，清肠道，是一件刻不容缓的事情，你准备好了清肠了吗？
先来了解一下，经常清清肠道，具体有哪些作用吧！
可以除口臭——肠道堆积了过多的毒素和垃圾，在体内发酵，产生氢气、氨气等气体，经口腔呼出，就形成了口臭。所以，如果经常清清肠道，排出宿便就会消除口臭。
可以提高肠道功能——清理肠道排空肠道内的毒素、残渣，可以减轻肠道负担，有利于提高肠道功能。
可以保健养生——清理肠道可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，消除体内毒素，可以预防肠道类疾病、心脑血管疾病等等 达到保健养生的作用。
可以使心情变好——清理肠道之后，肠道内没有了毒素的堆积，身体变得轻盈了，也没有了便秘的困恼，心情自然会开朗。
可以排毒养颜——要知道肠道内有了宿便，宿便中的毒素会被肠壁反复吸收，就会对身体造成危害。而通过清肠，可以改善面色晦暗、皮肤粗糙、色斑、痘痘等现象，起到排毒养颜的作用。
可以减肥——要知道肠道内宿便多了，就容易影响身体代谢，身体自然就容易发胖。通过清肠，可以提高身体代谢，减少脂肪堆积，从而可以达到减肥瘦身的目的。
一般情况下要清肠的话，会去医院或者是通过药物来清理肠道。其实，生活中有一些简单的方法，是可以帮助你清理肠道，排出宿便的，接下来就一起来了解一下，具体有哪些方法吧！
早上喝一杯盐水清肠
大家知道食盐有消炎杀菌的作用，想要清肠，可以试试盐水清肠法。早上起来准备一杯温开水，放入一勺盐，用勺子轻轻搅拌均匀，不要太浓，也不要太淡，感觉有点盐味即可。
然后慢慢饮下，喝完一杯之后，用我们的双手按摩肚子，以肚脐为中心，先逆时针100下，再顺时针100下。中医讲逆为补，顺为泄，清肠就要先补后清，在按摩时要稍微带点力度。按完之后 再来一杯淡盐水，如果中途感觉有便意，不要强忍，有了就去排掉。
晚上喝一杯蜂蜜水
大家都知道，蜂蜜是一种养生佳品，而如果想要清肠的话，也可以在晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的糖分，可以吸取水分，并留在肠道内，帮助清理肠道，排出宿便。大家在用蜂蜜泡水喝时，水温不要过高，否则会破坏其中的营养。但是水温也不宜过低，否则营养不能发挥出来，一般用40度左右的温水就比较适合了。
今天你准备清肠了吗？这些都是生活中常见的方法，可以单独使用，也可以配合使用，希望大家的肠道都能够干干净净的，少生病。
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