有个中年人，日子沉重生活压力大，向一位禅师求教减轻人生重负

有个中年人日子过得非常沉重，生活压力太大，想要寻求解脱的方法，因此去向一位禅师求教。禅师给了他一个篓子，要他背在肩上，指着前方一条坎坷的道路说：每当你向前走一步，就弯一下腰来捡一颗石子放到篓子里，然后看看会有什么感受。”中年人照着禅师的指示去做，他背上的篓子装满石头后，禅师问他这一路走来有什么感受。他回答说：“感到越走越沉重。”禅师于是说：“每一个人来到这个世上时，都背负着一个空篓子。我们每往前走一步就会从这个世界上捡一样东西放进去，因此才会有越来越累的感慨。”中年人又问：“那么有什么方法可以减轻人生的重负呢？”禅师反问他：“你是否愿意将名声、财富、家庭、事业、朋友拿出来舍弃呢？”那人没出声。禅师又说：“每个人的篓子里所装的，都是自己从这个世上寻来的东西，但是你拾得太多，如果不能放弃一些，你的生命将承受不起，现在决定了你的选择吗？丢下什么，留下什么？”中年人反问禅师：“这一路上，您又丢下了什么，留下了什么？禅师大笑道。丢下身外之物，留下心灵之物。