在我对佛教产生兴趣的时候，有幸读到了这本《正念的奇迹》.
读了这本书以后，你会发现生活中几乎没有所谓的难关，只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒中之内变的心平气和。
与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望所折磨，被心事烦恼，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我相信每个人都不陌生。
文中举了三个例子，陪孩子，洗碗，吃橘子
当你在陪孩子的时候，你就认真专注的陪孩子，不要觉得是孩子占据了你工作休息的时间，这是你一天要经历的事，等孩子休息了再做自己的事，陪孩子的时间也是我的时间，不要起分别心……这个方法我试过，一这样想，真的心情平和许多，没有那么烦躁。
洗碗的时候就应该只是洗碗，不要想其它的事情，对洗碗这个事情应当保持全然的觉知。不是为了洗碗而洗碗
吃橘子的时候，就好好用心平常嘴里那一瓣就好，不要嘴里的还没吃完就已经开始掰下一瓣.专注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正的会吃橘子
用心的体会生活的每一天，不断保持正念的修行，你的生活会和过去截然不同，你会喜欢自己慢下来的感受。抱定一个保持正念的态度，一切复杂就变的很简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。
如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，请一定看这本《正念的奇迹》
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