10月27日，张含韵在微博上发了一段话，慷慨地与网友分享他的减肥秘籍。微博说：“谁说你只能吃草减肥？总结了这几天减肥实践的秘诀——吃肉减肥。(PS:我咨询过身边很多艺人和教练的瘦身经验，亲身实践过，但同时提醒大家，这是短期快速瘦身，营养和健康是无法权衡的。如果没有特殊需要，最好是大家保持长期均衡饮食和运动的良性循环。”。
减肥不需要把自己改造成一个完全的“素食主义者”。你要知道猪八戒去西方从来没有瘦过，更别说一直吃素了！那么什么是肉食呢？
可以追溯到——低碳饮食这个词。在过去的几年里，低碳饮食在美国很受欢迎，被认为是减肥方面最大的革命。这个观点是由提出的，认为肥胖主要是由碳水化合物即碳水化合物和脂肪引起的，与蛋白质无关。所以可以大胆吃瘦肉、鱼虾、水果蔬菜，少吃谷物中的脂肪和糖分，可以减肥。
所以在减肥的过程中，要保证每天按时三餐，或者是少吃五顿饭。两餐之间的间隔应该比较平均，不吃饭不超过6小时。
每天可以自由吃各种禽类、鱼类、蛋类、肉类，可以使用各种植物油(植物油、橄榄油等)。)
每天摄入的碳水化合物不应超过20克，这20克碳水化合物必须全部来自蔬菜。大致来说，这相当于每天3cup切菜(1cup大概有拳头大小)；
一定不能吃的食物包括水果、面包、面条、通心粉、米饭、淀粉含量高的蔬菜和乳制品(纯奶酪除外)。前两周不能吃花生、瓜子等坚果。含有高蛋白、高碳水化合物的植物，如豌豆、扁豆等，前两周不能食用；
不要吃任何不在允许食物清单上的东西。完全没有！吃到不饿，不是为了养活自己！对于不明确的食物，千万不要假设其碳水化合物含量低。
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