水是生命之源，更是保证人类生存的重要资源。一般情况下，不喝水最多能维持三天。喝水和排尿可以说是大家生活中最为普通不过的生理现象。

作为一个普普通通的打工人，每天在办公室里过着朝九晚五的生活，偶尔还要九九六加班。

工作时间的喝水和上厕所就成了难得的偷懒摸鱼方式。然而最近小李突然发现自己只要一喝水，就会不自觉地想去厕所排尿。

这和自己平常健康的作息可谓是大相径庭。担心身体异常的小李在百度上查询了自己的症状。

不过百度上更多的是提到肾脏出了问题。作为一个正青春的男生，小李怎么能够容忍自己的肾脏出现问题，赶紧去医院找专家挂号咨询。

一、肾脏阴阳之本，生命之源

在古人的身体阴阳五行论中，肾属水；冥冥中不知是古人的智慧还是一切自有定论。

现在医学体系研究表明：肾作为人体的重要器官，负责将水转换为尿液，负责将身体中的废物排出体外，从而调节身体水电解质平衡和酸碱平衡。

当我们喝完一杯水后，这杯水会经过食道、胃、肠道、肾脏等器官。在这个循环过程中，出乎意料的是胃只吸收了小部分，大部分则是被肠道所吸收，最后融入血液中。

随后，跟随人体循环系统，将这些水分输送到全身各个器官与组织。

当然血液在身体循环的过程中，会将身体的代谢废物和多余的水分，一同经过淋巴循环，最终流经肾脏。

肾脏就像一个巨大的化工厂，在经过极其复杂的过滤和再吸收后，将其形成原尿。原尿则经过肾小管，最后形成终尿，经由尿道排出体外。

在整个过程中，肾脏发挥着至关重要的作用。

它不仅通过滤过和重吸收机制调节了尿液的成分和量，还通过调节尿液的酸碱度和渗透压等，维持了体内水、电解质和酸碱平衡。

可以说肾脏无愧于阴阳之本的称号。

这时候，有人就会说，既然身体和肾脏都需要大量的水分，那为什么我还是一喝水就想上厕所呢？这就要从多个方面来分析了，一主要是生理性原因和病理性原因两种情况。当然总体喝水量的多少也是重要的参考因素。

二、不尿不舒服的生理性尿频

首先在身体各项机能正常的情况下，用我们最通俗的话语来解释就是：喝得多，自然也就排得多。

当人体摄入适量的水分时，血液中的水分含量会增加，肾脏对水的吸收就会减少。

自然而然，身体需要排出的水分就要增加，反映在实际上就是尿量增加，人自然就想排尿。

抛开剂量谈毒量，都是耍流氓；当然抛开喝水量谈排尿，也是在无中生有。

在正常情况下，成年人每天的尿量应该在1000～2000毫升之间。尿量过少或过多都可能意味着肾脏功能的异常。排尿量的多少可谓是肾脏健康的重要指标之一。

生理性因素主要指由于体内水分摄入过多，或者由于紧张、情绪激动等原因导致的排尿次数增加。

此外，饮水习惯、排尿习惯以及寒冷刺激也是引发这种现象的重要因素。

人处于紧张状态的时候，伴随整个人的精神高度紧张，血液循环会加速，从而引起体内激素水平的变化，最为重要的就是抗利尿激素减少。

抗利尿激素顾名思义就是减少尿液产生的激素，它的减少自然引发尿液增多，从而产生频繁上厕所的现象。

在冬天尤其是北方冬天的低气温条件，也会导致排尿频次的增加。相信大家都有这种感觉，一冷就老想去厕所。

这是因为身体为了保持热量，会自动收缩膀胱，自然储存尿液的能力就会下降。

当然排尿习惯也是很重要的生理性因素之一。就像很多人在关灯睡觉前一定要去一次厕所，哪怕躺床上之前已经排过尿了。有部分人就是下意识觉得喝完水就觉得该排尿了。

三、你的身体出问题了！

生理性因素导致的排尿次数增加，大多数情况是因人而异的个体原因。这与肾脏的关系不大，只是人的生理习惯。

病理上的原因就比较多了。包括且不限于泌尿系统感染、尿崩症、膀胱神经、肾脏问题等。

这里面有些是和肾脏有关系的，比如肾盂肾炎、肾功能不全等肾脏疾病。

这些肾脏疾病会影响肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收能力，从而影响肾脏的滤过和重吸收功能。这种情况下，即使摄入适量的水分，也可能导致排尿次数增加。

当然还有更为严重的肾脏疾病，肾性尿崩症。肾性尿崩症是无论有没有多喝水，都会一直想排尿且尿量不小。

这是因为人血液中的抗利尿激素过高，造成肾脏不能浓缩尿液，从而大量产生尿液，需要不断性排出。

但是，需要注意的是，一喝水就想排尿并不是肾脏疾病的特异性症状，也可能与其他因素有关，如膀胱活动过度、尿道旁腺炎、前列腺炎等。因此，不能仅凭这一症状就判断肾脏是好还是不好。

比如常见的泌尿系统感染疾病，这是男性群体的常见疾病之一。其

其临床症状主要表现为尿频、尿急、尿痛。

作为普通人的我们是无法正常判断出自己身体出现异常的真正原因。

为了能够准确诊断自己的身体，同时也为了能够安心，我们还是需要前往医院做正规的检查。比如：尿常规、肾功能检查、肾脏彩超等医学检查。

这些检查可以帮助医生了解肾脏的结构和功能，从而判断肾脏是否存在问题。对于我们普通人来说，也可以从尿液的颜色来对自己的身体健康做一个评判。

四、从尿液表征见身体健康

尿液的颜色和状态可谓是反映人身体状态的重要现象。就像我们常说尿液发黄很有可能是上火引起的，当尿液出现浑浊，甚至血尿、蛋白尿等异常现象，这是身体再给我们发出警告。

尿液浑浊通常是由于尿液中混入了白细胞、细菌、炎症细胞等杂质所致。这种情况可能表明尿路感染、肾盂肾炎、膀胱炎等炎症性疾病的存在。这很有可能是男生不健康的生理习惯引发的。

如果说尿液浑浊是生理习惯引发的，尿液中带血则需立马去医院就诊了。

血尿是指尿液中含有红细胞，表现为尿液呈现淡红色或洗肉水样。血尿可能是泌尿系统结石、肿瘤、肾炎等疾病的信号。

特别是无痛性血尿，更需要警惕，因为这可能是泌尿系统肿瘤的早期表现。

最常见的尿量过少或过多，如果是正常喝水习惯，则有可能是肾脏疾病的信号。

尿量减少可能是由于肾功能不全、尿路梗阻或脱水等原因造成的，而尿量过多则可能是由于糖尿病、尿崩症或其他内分泌疾病引起的。

不要以为尿尿是小事，一旦尿液发生较为严重的异常状态，且身体感到明显不适，这个时候就需立即赶往医院治疗。为了预防万一，健康的生活习惯和饮水是必不可少的。

五、保肾从水做起

身体五行之中，肾属水，自然保持肾脏健康要从补水做起。首先要在日常生活中保持充足的水分摄入，切莫因为嫌上厕所麻烦而不喝水。

水是新陈代谢的重要载体，充足的水分摄入有助于维持正常的新陈代谢速率，促进废物和毒素的排出，从而减轻肾脏的负担。

充足的水分摄入可以稀释尿液浓度，预防结石的形成。要知道肾结石这种疾病最大的发病原因就是不爱喝水。肾结石痛起来可是堪比生孩子的疼痛等级。

合理的饮食习惯也是保持肾脏健康的重要条件。在外卖成为饮食习惯的现在，高盐高油高热量食物已逐渐成为人们饮食的常态。

然而正是过多的盐分摄入不断增加肾脏的负担，从而引发高血压等病症。

此外，有些人认为喝浓茶、咖啡等刺激性饮料可以起到利尿作用，有助于肾脏排毒。

然而，过度摄入刺激性饮料会对肾脏造成负担，甚至引发肾脏损伤。我们不能被那些所谓的科普文和传下来的生活习惯所误导。

所以清淡均衡的饮食、新鲜的水果，健康的作息才是人保持肾脏健康和身体健康的重要条件。

结语

总体来说，一喝水就想排尿是喝水的一种正常反应，和肾脏的好坏关系需要去正规医院做正规的检查才能得出结论。

毕竟我们每个人的身体状况都不相同，每个人的饮食习惯，饮水量也不相同；不能听风就是雨，更不能依靠百度给自己看病。

总之保持充足的水分摄入对于维护肾脏健康和整体身体健康至关重要。

在选择饮用水时，应关注水质的安全性、清洁度和适宜性，根据个人需求和身体状况合理选择。同时，也要注意适量饮水，避免过量或不足带来的健康风险。