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心理健康就要树立以人为本的 1081 理念，养成科学的 257 生活方式。以 人为本就是 1469 按照人的 334 生理心理特点和规律安排各种活动，以人为本 的 184 理念体现了 113 对生命的 1559 尊重，体现了 623 对人类自身的 1230 尊重，是 1298 人类正 确对待自身的 188 表现。人类是 386 世界的 1057 主宰，人类的 631 一切活动终究是 233 为 了 1277 人类自身的 606 幸福，不能只追求物质发展而不考虑人自身生理心理 特点，应把生产力中的 236 劳动者放到第一位，才能更好发挥人的 515 积极 性。社会已经倡导以人为本的 1185 理念，个人应该更加注重把以人为本 的 1232 思想贯穿到整个生活中，要在工作、学习、日常活动中以个人的 156 生 理心理规律为基础，安排自己的 836 活动，科学使用自己的 1541 身体，使自己 的 1190 生理系统在一个允许的 1306 范围内工作，知道如何缓解压力，做到情 绪健康，从而保证个人的 1345 身体健康。
心理健康是 1431 属于意识的 222 层次，是 106 无法直接表现出来的 40 ，不能靠 说靠写，心理健康主要反映在个人活动的 1367 科学性上，个人活动是 499 受 个人意识支配，个人的 1434 所有活动会产生几个结果： 一是 1138 个人拥有的 263 财富多少和社会地位的 258 高低，二是 1166 个人关系状况，三是 333 个人生理状 况。这里的 368 个人生理状况包括了 820 两层含义：第一层含义是 1414 个人活动 产生的 558 生理状况，个人生理状况是 608 个人从事所有活动在生理上的 1349 累 积结果；第二层含义是 1527 个人活动中情绪情感对生理造成的 722 影响也反 映在生理上。人的 225 情绪情感无时不在，情绪情感也会直接影响生理 状况，长时间的 1512 不良情绪肯定会影响身体健康，这一点已被科学所 证明。比如在人际关系上，对立关系使个人产生仇恨的 1194 情感体验， 这种情绪体验最终还是 531 由生理器官来承担，因此所有个人活动包括 情绪体验最终的 1281 承受体是 903 生理系统，从这个意义上讲生理状况是 1005 所 有活动的 1337 结果。所有的 1335 活动是 1440 个人意识的 317 结果，如果心理健康，活 动安排就会很合理，符合生理的 633 规律，相对生理就会健康；如果心理 不健康，活动安排不合理，并且不考虑情绪的 1064 影响，生理受到的 473 伤害 也就越大，长时间会导致生理不健康。因此，生理健康状况是 889 心理 健康状况的 36 间接反映。
一个人从出生到生命的 1187 结束都符合这个规律。个人还在母亲 体内孕育的 663 时候，还不是 409 一个真正意义上的 467 人，这时个人虽然没有 意识，但个人的 732 生理状况依然存在，个人的 1128 生理状况取决的 643 不是 20 个 人的 1317 心理，而是 963 反映了 609 个人父母的 1062 生理健康和心理健康状况。父母 如果掌握了 1415 大量的 463 生育知识，并在活动中时刻注意，科学安排活动， 相对孩子就会健康；如果父母对这些知识或孕期禁忌一无所知，凭 着个人的 363 感觉生活，做了 131 不该做的 803 事，比如吃了 1333 不能吃的 1433 药，就会伤 害到孩子，影响到孩子的 264 健康。在被抚养阶段，个人的 696 生理状况主 要反映的 917 是 1201 监护人和个人的 1332 心理状况，两者的 435 心理健康状况直接影 响到个人生理健康的 951 状况；当一个人独立生活后，自己的 219 心理状况 决定个人的 1450 生理状况，每个人的 465 心理意识是 430 经过一二十年的 635 积累， 每个人都有自己独特的 251 人生经历，因此产生的 1172 意识也不同，每个人对生理健康的 1050 知识规律掌握的 1543 也不同，个人的 493 心理健康状况会影响 到个人的 266 生理状况，个人的 986 生理健康状况依赖于个人的 1213 心理健康状 况。个人要懂得一定的 1430 健康常识和保健知识，不及早知道这些知识 就会无知地使用身体，并且要“享受”它带来的 1459 后果。人老了 523 器官功 能衰退，患病是 459 自然规律，但是 318 最早产生疾病的 88 器官肯定是 900 受到伤 害最多的 1276 一个。从上面分析来看，生理健康状况是 1369 心理健康状况的 1350 外在表现。
心理健康就是 7 要正确认识事物的 1146 本质及发展规律，各种科学知 识是 941 事物本质及发展规律的 336 表现，要学习各种知识技能，如健康知 识、工作的 382 专业知识技能、交往礼仪、处理家庭关系的 1209 技巧、养育孩 子的 1084 知识等；更重要的 504 是 1036 学习普通心理学、马克思主义哲学、政治经 济学以及与生活联系密切的 302 法律法规等。前一部分主要是 1002 生活的 761 基础知识，后一部分是 1073 认识自己和社会的 35 知识，这些知识都要学习， 要始终保持自己的 1017 思想能正确认识自己和社会以及各种活动的 39 规律。