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恨与爱是相对的，恨是对别人恶意的付出。恶意付出的越多， 播种的敌意也就越多，收获的仇恨越多，个人整天处于算计和被算 计之中,惶惶不可终日。爱和恨都是动机相当强的情感，都可以直 接导致行动，正因为这样，对爱和恨都要理智，保持正常的爱憎情 感。从心理健康的角度考虑，爱和恨产生的行为不应当影响别人的 正常生活，更不能伤害个人、他人或社会，否则这种爱或恨是一个不 正常的行为，爱得过分和恨得过分都是心理不健康的表现。
爱和恨是事物的两个极端。爱和恨可以相互转化，爱到极点可 以转变成恨，有的恨可以转变为爱。比如男女恋爱的双方， 一个人 非常爱另一个人，付出了很多，但是另一个人不接受他(她)的爱，尽 管付出的特别多，还没有等到她(他)的爱，随着时间的推移在爱情 中遭到失败，这种情况下，就可能由爱转化为恨，对所爱的人实施报 复。同样恨也可以转换为爱，如果个人有个竞争对手，处处和个人 竞争，经常占上风，总是阻挠个人目标的实现，个人可能对他产生 恨，如果个人以这种恨为动力，奋发图强，不断提高自己的能力，个 人的目标终于得到实现。到时候个人会觉得这种恨是一种动力，正 是由于这种恨成就了个人，在成功的时刻，可能转而会感激对手，正 是这种恨，让个人强大起来。有一句话叫做感谢对手，说的就是这 个道理。
爱和恨都是个人的正常情感，理智地爱和恨是懂得生活的开 始，有爱有恨、会爱会恨才能体验到生活的乐趣。爱是需要培养的， 需要一个过程，个人在独立之前体会最多的是被爱，不知道爱是怎 么回事，只有独立生活以后，慢慢体会，感悟生活才懂得爱。
三、爱的层次
一个人，从出生到自己独立生活，在这个过程中，感受最多的是 接受别人的爱。由于从小生活在被爱的环境中，许多人觉得是理所 当然的，是别人应该的。大多数人知道爱是从恋爱开始的，为自己 喜欢的人主动付出，能够感觉到爱情的力量。等到个人有了孩子，个人对孩子的爱是无私的，养育孩子的过程中，大部分人可以感到 作为父母的辛苦，感受到父母对自己的爱一直在延续。父母对孩子 的爱，和孩子对父母的爱多半是不对等的，个人总觉得孩子是自己 的一部分，付出更容易些。爱自己，爱孩子，爱恋人，爱父母，爱祖 国，爱人民，对生活热爱，爱是有层次的，爱可以分为三个层次。
(1)低层次的爱，爱的初级体现在爱情和爱孩子身上。这两种 爱是原始的爱，有某些生理成分在里面，动物也有这两种情感，对自 己配偶和孩子的爱。人是一个高等生物，爱恋人和爱孩子是一种本 能的爱，不需要意志付出太多的努力，爱情在不知不觉中到来，看到 自己的孩子就非常喜爱，是个人的潜意识，也可以说是本能，这是低 层次的爱。
(2)爱的第二层次是爱父母及兄弟姐妹。能够爱父母多半是自 己抚养孩子以后，体会到父母的辛苦，是自己在爱孩子中体会到的。 爱父母孝顺父母，这是爱境界的提高，是需要意志做出努力的。兄 弟姐妹和自己有血缘关系，是一家人，这种爱多数人都可以做到。 个人时刻要有一颗感恩的心，回报父母的爱。
(3)爱的最高境界是热爱，爱祖国、爱社会和爱人类。达到这个 境界要有较高的道德修养，热爱是由爱孩子爱父母推己及人，个人 觉得世界上每个人都是处在爱与被爱之中。《孟子》上说：“老吾老， 以及人之老，幼吾幼，以及人之幼。”个人把对孩子父母爱的心情想 象到别人身上，把对自己孩子父母的爱升华到他人身上，从而推及 到对所有人的爱，对社会的爱，这是爱的最高层次。他已经看不到 人与人之间明显的地位财富差别，只是按照人的标准去对待任何 人。孔子说过四海之内皆兄弟，就是把人类当做一个整体一个大家 庭来看，人无贵贱，人都是平等的，对人一视同仁，热爱全人类是人 生所达到的最高境界。 一贯乐于帮助别人、热心公益事业等，都是 爱人类的表现，在帮助别人的同时自己也感到无比的快乐。
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