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寂寞孤独是威胁老人健康长寿的重要因素之一 。长期寂寞孤独会加速大脑细胞的退化 ， 催人早衰多病。 为此 ， 老人应采取各种措施战胜寂寞孤独 ， 使生活充满欢乐 ， 以达到健康长寿之目的。
（1） 老与德伴： 仁者寿 ， 大德必得其寿 ， 心理平衡稳定 ， 有益健康长寿。
（2） 老与食伴： 饮食控制有节 ， 定时定量 ， 营养平衡 ， 则牙与长寿结缘。
（3） 老与动伴： 动则不衰 ， 用则不退 ， 参加适宜健身活动 ， 可延缓衰老。
（4） 老与静伴： 不贪不逞强 ， 心平静心干净 ， 心静神安 ，才能延年益寿。
（5） 老与忍伴： 大事清醒 ， 小事忍耐 ， 忍能制怒 ， 安闲自在 ， 健康益寿。
（6） 老与笑伴： 好心情胜为良药 ， 开口喜笑 ， 乐观豁达 ，才能健身长寿。
（7） 老与童伴： 常怀童心 ， 常寻童趣 ， 常享童乐 ，怀揣童心 ， 欢度夕阳。
（8） 老与美伴： 老来俏益身心健康 ， 讲究穿戴 、仪容之美 ， 增添愉快感。
（9） 老与艺伴： 琴棋书画 ，养鱼垂钓 ，摄影旅游 ，养性怡情 ，其乐融融。
(10) 老与书伴： 读书看报 ， 增长知识 ，扩大视野 ， 陶冶性情 ， 促进健康。
(11) 老与花伴： 养植花草 ， 芳香扑鼻 ， 鸟语花香 ，对身心健康长寿有益。
(12) 老与绿伴： 绿色环境观赏 ， 呼吸新鲜空气 ， 吃绿色蔬菜 ， 健康益寿。
(13) 老与游伴： 根据身体与经济条件 ，近游远走 ， 增长知识 ，其乐无穷。
(14) 老与友伴： 与朋友海侃神聊 ， 品茶对弈 ， 克服孤独 ， 增添兴趣快感。
(15) 老与妻伴： 满堂子女不如半路夫妻； 老夫妻互相扶持的生活最幸福。
(16) 老与梦伴： 有追求不觉老 ，靠着梦想愉悦 ， 快乐每一天 ， 健康长寿。 2. 人生本来就孤独。
(1) 做学问是孤独的。
“ 十载寒窗无人问”， 可见读书人生活的寂寞孤独 。 学习深造需要大量时间看书 、 学习 、研究 ， 其生活 十分寂寞孤独 。 从事教育 、学术研究 、作家等 ， 都是整天埋头于书和资料中 ， 其生活寂寞孤独 。 寂寞孤独 的生活就是整天以书为伴 ， 以知识为伴 ， 思想活跃 ， 精力充沛 ， 无孤独感。
(2) 为理想是孤独的。
从古至今 ，许多有远大理想之人 ， 由于种种原因 ， 满怀一腔热血 ， 事与愿违 ， 为理想穷困 ， 为理想憔 悴 ， 为理想而孤独 。尽管如此 ， 他们仍为救国的理想 ， 为益世的理想 ， 为道德的理想而坚持。
(3) 居高处最孤独的。
自古至今 ， 皇帝自称“ 孤家”、“ 寡人”， 深知自己虽然权力至高无上 ， 经却是孤独之人； 一个人学问达 到顶峰 ， 就会觉得自己是孤独的； 如果品质人格达到顶峰 ， 就会感到自己很孤独 ， 因为没有相同者。
(4) 圣人最孤独的。
释迦牟尼虽有两千五百位弟子 ， 但他的内心世界是孤独的； 孔子有七十二个弟子为贤人 ， 但他感到孤 独 。圣人修炼水平很高 ， 因为没有人真正理解了解 ， 没有沟通交流知己 ， 因而感到孤独。
(5) 伟人最孤独。
世界上最伟大的人 ， 也就是最孤独的人 ， 只有最伟大的人才能在孤独寂寞中完成他的伟大使命 。 人虽 独处 ，但会冷静而缜密的思考 ， 能忍受孤独寂寞干成大事 。 能毕生忍受孤独的人 ， 才能在孤独中不懈地追 求人生价值 ， 不断地创造成果 ，才能干出伟大的事业 ， 凡大成就都无法绕开孤独。
(6) 老人孤独是最痛苦的。
老人退休后 ， 离开熟悉的工作和同仁； 子女上班忙 ， 有的在外地 ， 常常变为空巢老人； 特别是老伴去 世等等原因 ，造成老人孤独寂寞。
老人孤独寂寞是最痛苦的 ， 老人应转变思维 ， 转变生活习惯 ， 重新树立生活目标 ， 适应新环境 ， 寻找 新伙伴 ， 寻找快乐项目 ， 每天把时间安排井井有条 ， 消除孤独 ， 快乐安详度过晚年。
3. 克服依赖性。
老人为克服孤独常有依赖性 ， 依赖不是病 ， 过了就是病 ， 就有害 。 对晚年过度依赖属于“ 牵挂心理”， 对电视过度依赖多因孤独缺朋友 ，对保健品依赖多为“ 花钱买健康心理”， 把情感投注宠物 ， 过度依赖宠物 是“ 代偿心理”， 应摆脱依赖多发展圈子 ， 要与十六种“ 伴” 为伴 ， 战胜寂寞孤独 ， 使生活充满欢乐 ， 以达 到健康长寿之目的。
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