普通人与优秀者之间有一条鸿沟，它的 871 名字叫自律。优秀者之所以优秀，是 323 因为他 67 们足够自律，把你 821 在刷某音、喝咖啡的 627 时间都用在了 978 精进自我 1330 上；而普通人则常常沦为欲望的 1485 奴隶，成瘾在“垃圾快乐”中，渐渐地迷失了 1182 自己。
很多人常常高估了 380 一年的 457 努力，却往往低估了 969 十年的 1322 成就。一个自律与不自律的 210 人，在短期内或许看不出明显的 1040 差别，可随着时间的 659 推移，你 1221 会发现两者的 1087 人生曲线是 1055 云泥之别。
自律者能在时间的 647 流逝中收获串串果实，见证自我 1606 的 16 跃迁和蜕变；而不自律者只能白白蹉跎大好的 205 光阴，结果是 1267 徒留一声沉重的 101 叹息。
所以，如何做到自律是 832 我 1096 们一生的 761 必修课，值得我 1107 们为之毕生努力、精进。
01 为什么你 535 会不自律
写到这里，也许会有许多人有这样的 1181 疑问：我 957 也明白自律的 425 重要性，可就是 90 做不到，该怎么办呀？
其实这绝非是 138 你 408 个别的 153 现象，而是 1404 大部分人共同的 1235 困境，我 1147 也曾是 573 一个极度缺乏自律的 1408 人，为此我 990 曾一度陷入人生的 1440 至暗时刻，那是 1106 一条黝黑、曲折、漫长、冰冷，令人绝望的 1574 地道。
《认知觉醒》一书中提到：人的 228 大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑，从进化的 1403 时间而言，相较于本能脑、情绪脑，理智脑只能算“小弟弟”。
而贪图安逸是 216 人性的 1318 本能，毕竟在远古的 169 时代，食物的 237 匮乏使得我 1034 们的 1348 祖先尽量会选择那些低耗能的 1314 活动，这也是 387 人类得以繁衍至今的 749 原因。可时过境迁，那些自古遗传下来的 874 基因，却在妨碍着我 776 们不断地提升和自我 784 发展。
所以，假如你 1313 觉得自己的 1428 自律性很差，千万别自责，而是 1585 要选择接受，因为那是 641 人的 466 天性，人人都是 733 如此。
总结一下，不自律是 1376 每个人都存在的 1325 困惑，我 835 们要做的 411 唯有接纳，因为只有当你 1273 接纳自己的 585 不足之后，你 185 才有可能改善自我 1463 ，从一个不自律的 1015 人变得自律。
02 如何变得自律
如果你 1619 留心观察身边那些精英人士，他 515 们无不都是 967 极度自律的 704 人，他 245 们能对抗人性，做出那些反人性的 862 事情，这其中究竟有什么秘诀吗？
其实，那些所谓的 394 成功达人，他 1211 们的 1502 自律并不比普通人强，只不过他 751 们博览群书、见多识广，体会到人生来就是 148 不自律的 432 ，所以他 590 们会选择远离那些诱惑的 493 环境，使自己不置身于那些挑战自我 1133 自律的 340 地方和事情。
还有，他 108 们在做一件事之前，通常会深度思考做好此事的 1401 意义，这个过程十分重要，因为你 471 思考的 41 过程就是 886 令你 438 的 342 理智脑，说服本能脑和情绪脑的 1584 过程，从而令三脑合一，形成一股合力，这样做起事来当然无往而不利。
台湾漫画大师蔡志忠就是 1512 一个极度自律之人，他 310 常年深耕于漫画领域，将漫画事业做到了 497 极致。
而这一切的 412 成功源于他 1149 在四岁半的 679 时候，花了 47 一年的 1530 时间，彻底想清楚此生就要与漫画为伴，无论成功与否，无论结局如何。
他 1250 不仅是 992 这么想的 1044 ，也是 410 这么做的 1616 。普通人在上中学的 174 时候，他 564 将几张漫画稿寄给一家杂志社，编辑当即与他 226 签订了 1583 合同，他 128 立刻退学只身前往，从此成为了 742 一名小小的 449 职业漫画家；普通人在40岁时，为上有老、下有小的 325 家庭负累时，他 262 独自一人去日本，画了 1227 三年漫画，出版了 1572 多本书籍，广受欢迎。
普通人在70岁开始颐养天年时，他 973 在少林寺仍然保持着凌晨2点到晚上9点的 369 作息，依旧笔耕不辍，孜孜不倦地投身于他 1618 热爱的 1301 漫画事业。
蔡志忠老师曾说过：“努力是 754 没有用，努力比不努力稍微好一点，你 780 唯有找到自己的 343 挚爱，并把它做到极致，人生没有不成功的 398 。”
深以为然。
找到心之所向，彻底想透做好它的 214 意义，是 1033 我 650 们能够做到自律的 937 绝佳途径，而持续的 1095 自律也会不断反哺你 648 的 1284 人生，令你 964 的 234 人生在自律的 1145 土壤上开出一朵朵美丽的 876 鲜花，让你 144 看到人生曼妙的 1295 风景。
我 314 以前是 798 一个极度缺乏自律的 1243 人，初中的 1602 班主任曾批评我 104 的 1337 自控力，差到令人愤怒的 922 地步，且很难抵抗外界的 442 诱惑。不自律的 454 人生，让我 1116 经常沉浸在一些垃圾快乐上，从而错过了 418 原本属于自我 220 人生曼妙的 92 风景。
直到人至中年，不自律的 431 思维模式令我 1271 几乎一无所有，这时的 858 我 517 已经被逼迫得走投无路，唯有直面自律这块人生的 469 顽石。我 1065 反思了 1596 过往失败的 936 经历，之所以不能做到自律，首先是 1417 我 1233 内心一直在排斥自己，觉得自己一无是 1515 处，而自律的 653 前提是 1289 自尊，设想一个连自己都无法尊重自己的 960 人，如何做到自律呢？
于是 400 ，我 1386 转变了 667 思维，开始接受自己的 1366 不自律，然后从点滴改变开始。在人生的 1541 低谷时，我 635 内心压抑着太多的 1528 负面情绪，却找不到地方倾诉，于是 1559 我 851 便拿起笔写下自己复杂的 142 心情，写着写着我 890 的 304 内心竟然慢慢地恢复了 1451 平静。
可写作是 1259 一件极其耗费脑力、时间的 1589 事情，要坚持做下去实属不易，于是 1102 我 904 从写100字开始，由于改变量极其微小，大脑也乐于接受这样的 111 变化，所以我 191 渐渐地养成了 1180 写作的 1214 习惯。用了 870 这个方法，我 656 坚持写作已近三年，虽然离一个成功的 134 作家还有很长的 1367 路要走，但是 1470 我 829 开始变得自信，因为我 1070 也能通过自律坚持做好一件事。
有了 845 好的 1086 方法和自信之后，我 1592 接连养成了 1452 早起、跑步、阅读、冥想等好习惯，而自律的 152 人生也带给了 1027 充沛的 74 精力，满满的 26 成就感，尽管当下的 1556 我 1126 ，依然处于人生的 421 谷底，但是 525 我 902 已经学会接受人生的 1014 平凡，并享受人生的 528 平凡。
总结一下，我 1474 结合自身的 739 经历，觉得实现自律务必要做到两点：第一，接受自己的 178 不自律，因为这样你 145 才不会处于内耗的 1069 状态，从而变得平静，而静能生定、定能生慧、慧能出奇；第二，从点滴改变开始，这也是 222 老子所说“天下大事，必作于细；天下难事，必作于易”的 1394 道理所在。
写在最后
自律是 1446 我 556 们一生的 878 必修课，值得我 625 们毕生为之努力、精进。尤其在当下疫情时代，很多人看不到未来的 328 路究竟该如何走，纷纷选择躺平，觉得人生再奋斗也没有意义，每天过着得过且过的 1467 日子，不愿去思考将来的 1007 前程。
可这样什么都不做的 1430 生活，看似舒服、实则痛苦，因为你 170 时常会过得异常迷茫、无助，而自律的 257 人生貌似艰辛、实则美好，毕竟自律是 79 令自己变得优秀的 854 一座桥梁，而优秀会令你 1142 有成就感，这样的 1374 感觉简直妙不可言！
最后，我 213 还是 463 引用宗教领袖马丁路德的 1094 一句话：“就算明天是 1413 世界末日，我 1373 还是 732 会在自己的 811 后花园种上一棵小苹果树。”
自律、的 260 确不易，可躺平的 589 人生更加艰难，而当你 349 能尝到自律的 69 甜头之后，你 971 会发自内心地做到自律，从而看到人生不一样的 175 烟火，见证一个不一样的 1135 自我 1316 。